鸡蛋羹减肥的做法有哪些
  文章导读
                \n      为了达到减肥的目的，我们除了多做运动外，还要注意改变饮食方面的习惯，少吃高脂肪、高糖的食物，另外还要多吃一些清淡的东西。然而有人说吃 鸡蛋 羹可以达到减肥的目的。在小编看来，鸡蛋羹的热量少，是对减肥是有一定的效果，现在就让小编给大家介绍两个制作鸡蛋羹的方法，满足大家的减肥需要。






宝宝喝奶粉拉肚子      做法一：1、新鲜鸡蛋一个。磕入碗中，用打蛋器调散，加入很少量 盐 调匀，这时的蛋液会比之前稀、黄。

      2、在加少量水。最好是温水。冷水不太好，热水就更不行了，一冲进去就成蛋花了。

      3、水中加入少量 蚝油 调匀后掺入蛋液里面调匀。再加入少量 猪油 。

爸妈不容易      4、烧一锅清水，放上蒸隔。水一定要开以后，再把蛋液放上蒸隔，然后开小火，锅盖一定要留缝，不要盖严实了。这样蒸出来的蛋羹绝对不会有蜂窝眼，口感也不会老。

      大概10－15分钟，鸡蛋羹就应该差不多好了。撒上一些葱花（根据个人爱好，还可以加肉臊之类的），滴上几滴蒸鱼豉油就可以享用啦！

      注意几点，定会蒸出好吃的蛋羹：1、蛋和水的比例约为1：2。

      2、要加温水并与蛋液充分搅匀。

      做法二：1、鸡蛋打入碗里，加一点点盐打散。

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      2、加入蛋液3倍量的凉白开和小半勺 淀粉 。汉语拼音字母表读法视频

      3、再次充分打散、打匀。

      4、把蛋液过筛，滤去浮沫。

      5、倒入烤碗中，加盖盖子(如果容器没有盖子，可加盖保鲜膜，用牙签扎几个小孔)。

      6、冷水放入蒸锅蒸15-20分钟，焖3分钟再出锅，开吃前在蛋羹表面淋上一点点 生抽 、 醋 和少量的香油即可食用。

      以上就是制作鸡蛋羹的两个方法，虽然鸡蛋羹对减肥有一定的效果，但是鸡蛋的 胆固醇 含量较高，我们不能把鸡蛋羹当成是日常食品整天食用。另外如果大家有对减肥更有效的料理，不妨告诉小编，小编乐意听取大家的意见。


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