厨房美食菜谱：燕麦粗粮饭的做法
每年的12月20-21日左右为二十四节气中的最后一个节气“大寒”，大寒节气的到来预示着春天的脚步临近，为了有一个良好的状态来迎接万物复苏的春天，大寒节气应该注意对脾胃内脏的调理进补。
教师教育科研  燕麦有很好的健脾开胃功能，这恰好符合大寒节气调养脾胃的需求，另外燕麦还是对于心血管十分有利的食物，它有助于降低胆固醇，促进血液循环能有效防治心血管疾病。
  燕麦可以煮粥，或者做成燕麦饭，每天食用，对身体健康有很好的帮助。尤其适合中老年人食用。
  宝宝受惊吓食材
  主料：
  燕麦40g
  小米
  大米1杯       
  纯净水适量
燕麦片美食食谱大全图解
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五年级上册数学简易方程讲解视频  1.准备好所有的食材。
  2.燕麦，大米，小米洗净用清水浸泡10分钟。
  3.所有食材沥干水分倒入电饭锅。加入适量的开水。
  4.加盖按下煮饭键。
  5.煮好的粗粮饭搅拌均匀即可食用。
我来自火星  小贴士：各种食材洗净后稍微浸泡片刻，煮出来的饭口感更好。