最有效的十个饮食减肥方法
1 早餐不容错过。 早餐不但能提供给你一天的能量（想要碱肥加俺右边的扣）而且使你在午饭时不怎么饥饿（需要痩腹部的朋友+偶右侧的口）从而避免了饥不择食般狂饮大嚼。
飞行模式有辐射吗 3 如果产生了强烈的食欲，就欣赏一曲赏心悦耳的音乐。 研究发现，欣赏美妙动听的音乐，与进食自己最喜爱的食物一样，同样会激发大脑的快感中枢，以致乐而忘饥。
4 用好各种调味品。 日本东京大学的研究人员发现，生姜、辣椒、胡椒及辣椒酱等各种调味品能使肌体耗脂能力提高25个百分点。
办公室卫生值日表 5 做个聪明的购物人。 如果去超市购物，事先应列出购物单，以防购买时产生“冲动”。同时，若还想增加一些锻炼机会，则不用购物车而用购物篮，提篮也是很费力的哟。
6 制定一项美丽方案。 如将一套自己最喜爱的服装图片贴在合适的地方，时时提醒自己，只有保持现有的苗条身段，才能长久拥有自己的所爱，以此激励自己恪守减肥原则。
7 吃零食前先喝水。 这是一条原则，因为水是世界上最廉价、最安全的食欲抑制剂。
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