婴儿大便绿
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央视健身之路放过的减肥四部曲：太胖了、管住嘴、迈开腿、医生。尤其是第一集非常棒，看看胖了以后对身体有多少坏影响，一遍遍告诉自己不减肥我将来也会那样的！

Verycd上有下载的美国节目减肥达人，里面都是重量级肥人，在教练的指导下大运动量健身、吃健康的饮食，在短时间内进行瘦身比赛。看看他们有多胖、从前吃得多多，运动量多可怕、健身时哭过多少次，最好瘦下来多漂亮，看看他们再看看自己，我们跟他们差远了，我们才减多少啊，怎么可能受不了呢？
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郑秀文的电影《瘦身男女》，要明白暴食是魔鬼，要明白瘦下去没有别的办法，要明白瘦下来会有多少人爱你！在健身房里哭着做最后一个仰卧起坐时，我想的是：忍不住想抢一颗栗子吃的郑秀文对刘德华喊：减肥真得好辛苦的，你根本不明白，你天天都在大鱼大肉。但是刘说："你看，这么多人都在帮你，你要自己帮自己！"最辛苦的时候，就是告诉这些环境，每一秒钟告诉自己：没错他们谁都不明白，可是他们谁也帮不了我，所以只能自己帮自己！

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《丑女大翻身》，主要是看人家减下来有多漂亮！虽然是电影效果，我也认了，只要瘦，无论多普通的长相、都能变得有个性。如果胖，无论多漂亮的长相，都不会迷人。坚持不下去时，我就会臆想自己瘦下来时就会像影片中的女主角一样迷倒众生。其实纯粹只是臆想啦，那是根本不可能的，但至少、会有自信！

蓝精灵之歌总之，再也不想让售货员斜着眼睛说：没你的号。或者再好心的也会说：我们这个码偏小。再也不想让家亲戚叫我肥妹，连亲生哥哥都叫自己胖子。再也不想跟同事出去玩逛街时、人家试衣服我YY；再也不想拍照时，我只能躲在最边上。。。。。。

容忍自己胖的理由有很多，坚持减下去的理由很少，但再怎么少，也已经足够了！不改变不行！