季补水有偏方
秋季多晴少雨,空气通常较为干燥,“燥”是秋季气候的特点,因此,要多饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂、邪火上侵。但由于人体在这种环境中从皮肤及呼吸中散发的水分较多,容易引起机体内部的气、血、津液发生一系列变化,出现各种干燥的现象。可以根据自身的情况选择一些花草茶,如菊花、玫瑰花等,也可以选择如枸杞子、麦冬等。我国古代就有对付秋燥的饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生饮食良方。“不过,由于蜂蜜含有大量的糖分,糖尿病人是不太适合过量饮用的。”
适宜秋季养生的食物
7年级上册语文>想开服装店一、养肺润燥平补的食物:鸭肉、猪肉、猪肺、泥鳅、鹌鹑蛋、牛奶、花生、杏仁、山药、芋艿、白木耳、百合、冰糖、蜂蜜、无花果、胡萝卜等;二、清肺润燥的食物:鸭蛋、白萝卜、菠菜、冬瓜、丝瓜、白菜、蘑菇、紫菜、梨子、柿子、柿饼、罗汉果、橙子、柚子等;三、秋燥引起肺气虚时,可多选用百合、薏米、淮山药、蜂蜜等补益肺气;肺阴虚时应多选用核桃、芡实、瘦肉、蛋类、乳类等食物滋养肺阴;如伤及胃阴肝肾阴气时,可用芝麻、雪梨、藕汁及
牛奶、海参、猪皮、鸡肉等分别滋养胃阴及肝肾阴。
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