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初中生一天健康食谱
初中生一天健康食谱的做法有哪些？处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。那么应该给孩子吃些什么食物比较好呢？以下是店铺分享给大家的关于初中生一天健康食谱，一起来看看怎么做吧!
初中生一天健康食谱做法一
酸甜猕猴桃虾球沙拉
材料
主料：
猕猴桃 3个
虾仁(红)5个
辅料：
鸡蛋 1个
氓教案奶酪粉 30克
调料：
植物油 适量
沙拉酱 30克
做法
1.猕猴桃洗净，去皮，对半切开，用挖球器挖出果肉，做成猕猴桃盅;挖出的果肉切丁;鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。
2.虾仁洗净，挑去泥肠，依序沾裹蛋汁之后再沾 奶 酪 粉，放入热油锅中炸呈金黄，捞出，沥干油备用。
3.猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉，淋上A料，即可盛出。
初中生一天健康食谱做法二
海米白菜
材料
主料：大白菜(白梗)300克
辅料：胡萝卜50克，虾米25克，鲜香菇25克
调料：植物油20克，酱油5克，玉米淀粉5克，花椒粉3克，盐3克，味精2克，大葱5克，姜3克
做法
1、将白菜去叶洗净，切成长条，下入开水锅中烫一下，捞出控水备用。
2、淀粉放碗内加水调成湿淀粉。
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3、海米泡开，洗净控干。
4、胡萝卜、香菇洗净切片。
5、葱洗净切丝，姜洗净切末。
初中生自制简单美食晚饭食谱大全6、炒锅注油烧热，下入葱、姜煸出香味，放入白菜、海米、胡萝卜、香菇、精盐及适量水，大火烧沸后改小火。
7、烧至汤浓，加入味精，用湿淀粉勾芡即可。
初中生一天健康食谱做法三
干白菜豆腐酱汤
材料
干白菜80克，卤水豆腐1/2块，红椒30克，葱花少许。调料大豆酱2大匙，醋少许，味精1/2小匙，白糖少许，料酒1大匙。
做法
1、将干白菜洗净用温水泡软后，放入沸水中焯水，捞出冲凉挤干水分切段待用。
2、豆腐切小方块，红椒洗净去子切丁。
3、锅内放入植物油烧热，下入葱花，干白菜、红椒丁、料酒，醋、大豆酱翻炒2分钟，加入8杯牛骨高汤，豆腐及味精，煮滚入味，熄火即可。
小贴士
原料用土豆干替换豆腐，则称为双干酱汤。
调味料中的大豆酱用朝鲜族辣酱替换，则称为干白菜豆腐辣酱汤。