秋季调理肠胃的养生食谱
贝因美积分网站养生食谱一：淮山百合粥
上海皮肤医院哪家好做法：1.将淮山和百合洗净，切片备用。2.将粳米洗净，加入适量的清水，放入淮山和百合片，打开火煮沸。3.转小火煮至淮山、百合熟烂，加入红枣和冰糖继续煮至粥糊稠即可。
养生食谱二：南瓜红豆汤
材料：南瓜200克，红豆50克，红枣适量，冰糖适量
做法：1.将南瓜去皮，切块备用。2.将红豆洗净，浸泡30分钟。3.将南瓜块、红豆和适量的清水放入锅中，开火煮沸。4.转小火煮至南瓜烂熟，加入红枣和冰糖继续煮至汤汁浓稠即可。
养生食谱三：花生红枣糊
高中英语课本材料：花生100克，红枣10枚，冰糖适量
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做法：1.将花生炒香，稍凉后捣碎成粉备用。2.将红枣洗净，去除核。3.将适量清水放入锅中，加入花生粉、红枣和冰糖，开火煮沸。4.转小火煮至糊状，搅拌均匀即可食用。
养生食谱四：藕糯米糖水早孕试纸
碱性护胃美食食谱材料：鲜藕300克，糯米适量，冰糖适量
做法：1.将鲜藕去皮，切片备用。2.将适量清水放入锅中，加入糯米和鲜藕，开火煮沸。3.转小火煮至糯米熟烂，加入冰糖继续煮沸至糖水浓稠即可食用。
养生食谱五：核桃莲子粥
材料：核桃20克，莲子50克，粳米100克，冰糖适量
做法：1.将核桃仁和莲子洗净，备用。2.将粳米洗净，加入适量的清水，放入核桃仁和莲子，开火煮沸。3.转小火煮至米烂粥稠，加入冰糖继续煮沸至糖水浓稠即可食用。
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