n种食物搭配及配合效果
    N 种食物搭配及配合效果 1．  菠菜+猪肝=猪肝富含叶酸、 维生素 B 及铁等造血原料， 菠菜也含有较多的叶酸和铁， 两种食物同食， 是防治老年贫血的食疗良方。
    2．  土豆八年级信息技术教学计划+牛肉=牛肉营养价值高， 有健脾胃的作用， 但牛肉纤维粗， 有时会影响胃黏膜， 土豆与牛肉同煮， 味道好， 且土豆含有叶酸， 保护胃黏膜。
    3．  生姜+牛肉=牛肉补阳暖腹， 生姜驱寒保暖， 相互搭配， 可治腹痛。
    4． 鸡肉+栗子=鸡肉补脾造血， 栗子健脾， 脾健更有利于吸收鸡肉的营养成分。
    造血机能也会随之增强。
    用老母鸡汤煨栗子效果更佳。
    5． 山药+鸭肉=老鸭既可以补充人体水分又可补阴， 并可消热止咳。
    山药的补阴功能更强， 与鸭肉伴食可消除油腻， 还可滋阴补肺。
    6． 米醋+鲤鱼=鲤鱼本身有清水之功， 人体水肿除肾炎外大都是湿肿。
    米醋有利湿的功能， 若与鲫鱼伴食， 利湿的功效则更强。
    7． 蔬菜+红葡萄酒+谷物=吃各类谷物、 蔬菜、 并适量饮用红葡萄酒可以预防肠癌。
    8． 大蒜+肉=瘦肉中含有维生素 B1， 如果吃肉时伴有大蒜， 可延长维生素 B1 在人体内的停留时间， 增强体质， 有重要的营养价值。
    9． 豆苗+虾仁=对体质阴寒怕冷、 低血压、 食欲不振、 精力衰退等症状有食疗效果。
    10． 胡萝卜+菠菜=可以明显降低中风的危险。
    因为胡萝卜素转化为维生素 A 后可防止胆固醇在血管壁上沉积， 从而防止中风。
    11． 苹果+茶叶+洋葱=这些食物中含有大量的黄酮类天然化学抗氧化剂， 青岛战具有保护心脏的功效， 吃后可减少心脏病的发病率。
    12． 芝麻+海带=具有美容、 抗衰老功效。
    芝麻能改善血液循环、 促进新陈代谢， 降低胆固醇。
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    海带中含量丰富的碘和钙， 对血液起到净化的作用，美食佐料对应的食谱有哪些 促进甲状腺素的合成。
    13． 豆腐+鱼=豆腐中蛋氨酸较少， 而鱼体内氨基酸较多。
    豆腐含钙较多而鱼中含维生素D， 两者合吃， 提高钙的吸收率。
    还可预防儿童佝偻病、 老年人骨质疏松症等多种骨病。
    14． 萝卜+豆腐=豆腐属于植物蛋白， 多吃会引起消化不良。
    萝卜， 特别是白萝卜的消化功能很强， 若与豆腐伴食， 有助于吸收豆腐的营养。
    15． 葱+内脏+蒜+韭菜+肉=肉类、 内脏等维生素 B1 的含量极为丰富， 蒜与维生素 B1 合在一起， 即可产生一种叫蒜胺的物质， 能发挥壁比维生素 B1 更强的作用， 并延长在体内的停留时间， 增加吸收机会。
    16． 鸡蛋+百合=百合有滋阴润燥、 清心安神的功效， 又可消火、 祛痰、 补虚。
    而蛋黄则能除烦热， 补阴血。
    加糖调理， 效果更佳。
    17． 蜜糖+甲鱼=不甜味上口， 鲜美可口， 而且富含蛋白质、 脂肪和多种维生素， 并含有锌酸、 硅酸等， 是不可多得的强身剂。
    对心脏病、 肠胃病、 贫血均有疗效。
    还能促进生长、 预防衰老。
    18． 花生+啤酒+毛豆=此吃法卵磷脂的含量极高， 而卵磷脂进入胃肠道后被分解成胆碱并迅速入脑， 发挥健脾益智作用。
    补充卵磷脂后记忆力与智力有明显提高。
    19． 黄瓜+西红柿=黄瓜中含有丙醇二酸可抑制碳水化合物转为脂肪。我的月子病慢慢养好了
    西红柿含有丰富的维生素 C， 有润肤、 延缓衰老的作用。
    20． 鲫鱼+黑木耳=此菜配合有温中补虚利尿作用。
    且脂肪含量低， 蛋白质含量高， 适合减肥和老年人食用。
    常吃能润肤养颜和抗衰老。
    21． 木耳+豆腐=木耳有益气养胃润肺、 凉血止血、 降脂减肥等作用。
    防治高血压、 高血脂、 糖尿病、 心血管病。
    益气、 生津、 润燥。
    22． 绿茶+薄荷+西瓜=西瓜及绿茶具生津止渴功能， 而薄荷也有提神醒脑， 镇静情绪作用， 搭配煮茶饮用， 让口气更清新爽口。
    23． 猪腰+木耳=猪腰有补肾利尿作用。
    木耳有益气润肺、 养血养容的作用。
    对久病体弱、肾虚腰背痛有很好的辅助作用。
    24． 白鸭+地黄+山药=鸭肉营养丰富， 有滋阴养胃、 利尿消肿的作用。
    山药有健脾止渴、固肾益精作用。
    地黄有养阴生津， 清热凉血的作用。
    25． 菊花+丝瓜=有祛风化痰、 清热解毒、 凉血、 止血的功效， 能抗病毒和预防病毒感染，常食可清热养颜， 洁肤除雀斑。
    26． 莴笋+蒜苗=莴笋有利五脏、 开胸膈、 顺气通经脉、 洁齿明目、 清热解毒等功效，大蒜苗有解毒杀菌的作用， 两菜配炒可防高血压。
    27． 油菜+豆腐=豆腐含有丰富的植物蛋白， 有生津润燥、 清热解毒的功效。
    油菜含有丰富的维生素和植物纤维素， 有润肺止咳的功效。
    28． 竹笋+鸡肉=竹笋味甘， 微寒、 有清热消痰， 健脾胃的功效。
    竹笋配鸡肉有利于暖胃、 益气、 补精、 填髓。
    还具有低脂肪、 低糖、 多纤维的特点， 适合体态较胖的人。
    29． 萝卜+鸡肉+枸杞=鸡肉含有丰富的蛋白质， 其脂肪富含有饱和脂肪酸， 是老年人、心血管疾病者良好的高蛋白食品。
    再配以有补五脏、 益气血枸杞、 胡萝卜， 效果更佳。
    30． 蘑菇+蒜+葱=蘑菇有提高人体免疫力的功效。
    葱、 蒜具有杀菌、 消炎作用。
    还能降血脂、 降血压、 降血糖， 同时会起到舒张血小管， 促进血液循环的作用。
    31． 莲子+猪肚=猪肚含有蛋白质、 脂肪、 碳水化合物、 维生素及钙、 磷、 铁等， 又具补虚损、 健脾胃的功效。
    莲子补脾、 止泻， 益肾固精。
    适用于气血虚弱的身体瘦弱者。
    32． 鸡肉+人参=人参大补元气、 止渴生津。
    鸡肉含蛋白质、 脂肪、人教版小学数学二年级上册教案 碳水化合物、 钙、磷、 铁、 维生素。