银耳营养食谱，夏季多吃健脾开胃
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  夏天吃更多的银耳可以补充和开胃菜。具有补脾开胃的功效，具有益气清肠、养阴、润肺的功效。它还能增强肿瘤患者对化疗的耐受性。夏天多吃银耳食品滋阴润肺，下面的银耳饮食可以帮助你度过夏天。
  银耳红枣汤。
  配料：将银耳放入清水中半小时，枸杞、红枣、葡萄干、百合5片。有趣的半圆形
  练习。
  将上述原料放入砂锅中，用清水炖。
  在炖的过程中，你应该经常用勺子翻转，这样你就不会粘在锅上了。
  炖完后，用小火煮20分钟。
  然后盖上盖子，再煮10分钟。
  蔓越莓银耳汤。
  成份：银耳1蔓越莓干40克桃胶5克冰糖适量水。
  练习。
  桃胶提前浸泡一夜，蔓越莓用清水冲洗。
  把水放在2个锅里，把银耳和桃子口香糖放在火上炖，然后用中小火煮，直到浓稠为止。
  加入蔓越莓干和冰糖，直到冰糖融化。
  冰糖银耳汤。b超单看胎儿性别
  成份：银耳1枸杞10克枣干10冰糖。
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  练习。
  银耳用水冲洗杂质，在清水中浸泡约2小时。
  在浸泡过程中，更换一两个水泡，直到银耳膨胀。
  将银耳泡沫头发切成小片，用清枣煮1小时。
  加入洗过的枸杞，煮20分钟。加入冰糖搅拌。
  绿豆银耳汤。
银耳破壁机美食食谱夏天  成份：绿豆100克，银耳20克，枸杞20克，冰糖10克，水适量。
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  清洗绿豆，用适量的水浸泡一夜。
  2.加入适量的水浸泡银耳，彻底浸泡银耳。
  取出根，撕成小花，沥干浸泡过的绿豆，用脏水冲洗干净。
  在平底锅中加入约1.5升水，在银耳盖上煮约50分钟。
  加入绿豆，盖上盖子，煮30分钟左右。加入枸杞，关掉火。
  加入冰糖，搅拌均匀，直到稍微冷却为止。
  绿木瓜银耳汤。
  成份：木瓜1银耳100克枣(干枸杞10粒，冰糖适量水适量..
  练习。
  将青木瓜去皮，用水浸泡，分成小枣和枸杞。
  将所有材料放入飞利浦电饭锅中，加水至汤与水位线相对应。
  选择功能启动机器。
  打开盖子后，你可以吃和冷藏，吃得更美味。