黄瓜减肥法一周瘦20斤长度和时间的测量ppt冬天祛湿汤健脾利湿益气强身
冬天祛湿汤，体内湿气太重的人，整天都会困顿不堪，做事提不起劲，那么，在寒冷的冬天祛湿吃什么好呢？喝汤是一种很好的方法哦，一起来看看几款冬天祛湿汤，喝跑湿气，喝出美丽。
一、淮山胡萝卜鲫鱼汤
材料：淮山300克，胡萝卜200克，鲫鱼500克，蜜枣2个，瘦肉50克，生姜3片。
纽奶乐做法：
1.淮山、胡萝卜去皮切块，食材清洁干净，除鲫鱼外，其他食材放入汤锅开始煲汤；
2.鲫鱼处理好，放入锅中煎至两面金黄，再放入汤锅内，大火煲沸，浪费你会火煮30分钟，调味即成。
功效：鲫鱼，健脾利湿、和中开胃、活血通络，温中下气；胡萝卜，补中行气、益胃健脾；准山，健脾固肾、益气强身；一起煲汤，功效更佳。
二、薏仁袪湿汤
材料：薏仁1两、淮山2两、茯苓5钱、北芪1两、党参1两、炙甘草3钱、大枣3枚、瘦肉半斤
做法：
1.将所有材料洗净，瘦肉汆水。
冬天健脾祛湿气的美食食谱
2.所有材料同放入煲，加入适量清水，大火煮沸後转慢火煲3小时。
3.下适量的盐作调味即可。
功效：健脾利湿，补气益胃。
三、土茯苓扁豆汤
材料：土茯苓3两、炒扁豆2两、赤小豆2两、蜜枣3粒、陈皮1角、瘦肉半斤
七光歌词做法：
1.陈皮用清水浸泡20分钟，刮去白内囊。
2.所有材料同放入煲，加入适量清水，大火煮沸後转慢火煲3小时。
功效：健脾胃，强筋骨，利关节，解毒消肿。
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四、白朮陈皮瘦肉汤
材料：白朮1两、砂仁2钱、陈皮1角、瘦肉半斤
做法:所有材料同放入煲，加入适量清水，大火煮沸後转慢火煲2小时。
功效：和胃醒脾，袪湿利水。