祛湿的食物和水果有什么
     
  文章导读
                      平时生活当中去湿的食物和水果还是比较多的，尤其是在夏天的时候适当的吃一些去湿的食物或者是水果，能够取得很好的去湿的效果，比如说 绿豆 、 红豆 、 扁豆 、薏仁、 黄瓜 、 苦瓜 等等，都有很好的祛湿作用，在预防大便不成形，预防神情疲惫，都有很好的作用，能够提高身体的抗病能力。

       





      1、绿豆



      是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热 体质 者的天然良药。

       





      2、红豆




      是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、 养肝 益肾。

       





      3、扁豆



      具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等 病症 。


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      4、薏仁



      是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。



      5、黄瓜




      能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、 美白 皮肤、抑制脂肪形成。



      6、苦瓜



      具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的 降血糖 、抗病毒和防癌功效。




      7、 冬瓜



      有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、 湿疹 、疖肿等均可食用，并可解酒。



      8、 玉米



      具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路 结石 或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振
等症。



      去体内湿气的食物 祛湿食物 清热祛湿的食物

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      9、 洋葱



      具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。




      10、 水芹



      有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。



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      有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。




      12、马齿苋



      具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

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      13、 芹菜

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      可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。



      14、芥蓝



      有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、 熬夜 失眠 、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助效果。