薏米红豆粥的做法和功效有哪些？ 
     
  文章导读
                        薏米 红豆 粥 的营养价值高，而且能够清热解毒，祛湿健脾，平时大家都应该经常喝这种粥，煮薏米红豆粥要将这俩种食材提前浸泡，如果能够浸泡一晚上煮起来更好喝。

       














      一、薏米红豆粥 制作方法



      基本食材



      薏米100克




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      枣 （干）25克



      赤小豆 50克



      仙鹤草10克




      白砂糖 30克

       









      1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日；飞鹤星飞帆怎么样



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      2. 用纱布将仙鹤好；



      3.  大枣 去核浸泡；



      4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中；

       






      5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。



      二、基本功效








冬天健脾祛湿气的美食食谱      薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红的，红入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心 气虚 ，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。人教版八年级语文





      三、适宜人




      1、神晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空





      2、烦躁 失眠 ，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加 百合 、 莲子



      3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加 生姜



      4、肾虚：薏米红豆加黑豆



      5、脚气：薏米红豆加黄豆



      6、咳嗽：意米红豆加 梨



      7、食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加 山药




      8、泄泻、腹痛、 糖尿病 ：薏米红豆加 南瓜



      9、体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实
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      10、 孕妇 ：减薏米，加少量黄芪、 党参



      11、产妇：减薏米，加大枣、 小米 、 红糖 。