血糖高人饮食应该注意什么
     
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                \n      高血压，高血脂和高血糖并称为三高，目前来说，这是人们在现代社会养出来的富贵病，虽然不是传染性的，但是却是高发性。今天我们来看一下三高之一的血糖高，高血糖就是指当八个小时内没有摄入任何含糖的食物后，人体内的血糖含量还是高于正常的范围，高血糖不是一种疾病，它不等于糖尿病，但是还是要注意的，那么我们来看一下血糖高的人的饮食应该注意什么。      \n     

      1高血糖宜吃：1.宜吃吃含糖指数低的蔬菜和水果；2.宜吃碳水化合物及纤维素含量丰富的食物
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      2适当增吃食物纤维 纤维素是一种不能为人体消化吸收的多糖。糖尿病人适当地增加食物纤维的进量，有以下益处：其一，高纤维食物可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛
素的用量以及降低血脂的作用。
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