调理脾胃养生食谱大全
1. 温养五谷粥
材料：大米、小米、糯米、红豆、黑米、薏米、芡实、山药、红枣、莲子、桂圆、枸杞、核桃、蜂蜜
做法：
1）将大米、小米、糯米、红豆、黑米、薏米、芡实混合洗净。
2）将混合后的米豆加入适量水，放入电饭煲内煮熟成稀粥状。
3）将山药切块后加入粥中，再加入红枣、莲子、桂圆，继续煮10-15分钟。
4）最后放入枸杞、核桃和少许蜂蜜调味即可食用。计划生育服务手册
2. 青菜豆腐汤
材料：豆腐、西洋菜、豆角、香菇、胡萝卜、鸡蛋、葱姜蒜、盐、生抽、鸡精
做法：
1）将豆腐切成小块，豆角切段，香菇切片，胡萝卜切丝。
2）将香菇用热水泡软，切片备用。
3）热锅凉油，加入葱姜蒜炒香，然后加入豆腐、豆角、香菇、胡萝卜炒匀。
4）加入适量清水，煮开后转小火煮10分钟。
5）放入西洋菜，撒适量盐、生抽和鸡精，再加入打散的鸡蛋，搅拌均匀煮1-2分钟即可。
公开课网站生孩子前要准备什么3. 黄瓜炒木耳
材料：黄瓜、黑木耳、蒜、盐、生抽、食用油
做法：适合脾胃虚寒的美食食谱大全
1）将黄瓜和黑木耳分别洗净，黄瓜去皮切片，木耳剪成小块。
2）热锅凉油，加入蒜炒香后倒入木耳翻炒。
3）加入黄瓜片，快速翻炒均匀，加入适量盐和生抽调味即可。
4. 红枣桂圆粥
材料：大米、红枣、桂圆、冰糖
做法：
1）将大米洗净，加入适量水，放入电饭煲内煮成稠粥。
2）将红枣和桂圆洗净，加入煮好的粥中，继续煮10-15分钟。
3）最后加入冰糖煮溶即可食用。
5. 温热花生米
材料：花生米、食用盐、料酒
做法：
2013好看的泰剧1）将花生米用清水浸泡2-3个小时，然后沥干水分备用。
2）热锅加入适量食用油，放入泡发好的花生米炒熟。
3）加入适量盐和少量料酒翻炒均匀，即可食用。
十八大闭幕式6. 紫薯芋泥
材料：紫薯、芋头、牛奶、白糖
做法：
1）将紫薯和芋头洗净，分别切成小块放入蒸锅蒸熟。
2）用勺子将蒸熟的紫薯和芋头搅成泥状。
3）加入适量牛奶和白糖，搅拌均匀即可食用。
这些食谱都是可以调理脾胃、有助于养生的食物，希望对您有帮助。