一岁半宝宝饮食菜谱,营养丰富的婴幼儿食谱襁褓
一岁半宝宝饮食菜谱推举
3岁孩子的教育一岁半的宝宝处于快速成长发育期，饮食养分需求非常重要。因此，为了保障宝宝的健康成长，家长需要留意给宝宝供应多元化、丰富养分的食物。下面我们将从四个方面推举一下适合一岁半宝宝的饮食菜谱。一、主食篇
主食是宝宝身体发育的重要物质来源。一岁半宝宝的主食，在保证充分优质蛋白质的同时，也要增加适量脂肪、碳水化合物等元素。比较适合的主食有：新奇的煮面条、面粉做的馒头、糕点、粥类、水煮饺子、小笼包等。为了让宝宝更好地汲取食物中的养分元素，家长可以适当添加蛋黄和鱼肝油。1.糙米粥
糙米粥是一款具有优秀养分配比和保健功效的粥品，适合一岁半宝宝食用。用新奇的糙米加入适量的清水，加上细心选择的蔬菜和肉类一起煮熟就可以了。糙米粥有助于宝宝健脾利湿，促进肝功能的恢复，并且可以增加宝宝的免疫力。2.水果泥
水果泥是一种适合一岁半宝宝食用的主食。家长可以选用丰富养分的水果，如苹果、香蕉、梨
子、葡萄、芒果等，将其捣烂成泥状，再加入一些牛奶或酸奶，搅拌匀称即可。这种食物便利易于宝宝消化汲取，并且可以补充宝宝需要的各种维生素和矿物质。3.蛋黄面条
蛋黄面条是一种富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等物质的好食品。家长可以先把鸡蛋打成蛋液，将蛋黄分别出来，然后加入适量的面粉揉成面团。煮面的时候，再添加宝宝可以吃的蔬菜、肉类或鱼类等食材，就可以做出一款健康美味的蛋黄面条了。二、蛋白质篇
蛋白质是宝宝成长必需的养分物质，因此一岁半的宝宝在膳食中蛋白质的摄入量也要适当增加。适合给宝宝食用的蛋白质主要来自于动物性食品和植物性食品。1.鸡蛋羹
鸡蛋羹是一种简洁易做的食品，含有丰富的易于消化的蛋白质，有助于促进宝宝的生长发育。先将鸡蛋打散，加点清水，再与其他食材，如部分蔬菜、瘦肉一并放入碗中蒸熟，配上一些适当的佐料即可。2.黄豆、豆腐
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黄豆、豆腐是蛋白质含量比较丰富的植物蛋白食材，适合宝宝吃。黄豆可以煮成黄豆汤或者豆腐汤，或者将做法更丰富多样的豆腐加入到煮面里面一起食用。3.鱼肉
鱼肉是一种富含蛋白质和维生素D的食材，适合一岁半的宝宝食用。家长可以做一些煮鱼或
怀孕生化
讲故事网者光蒸的鱼块等，结合配菜食用，养分尤为丰富。三、蔬菜篇
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为了保证宝宝的健康，一岁半的宝宝餐桌上不能缺少蔬菜。蔬菜可以增加宝宝的身体免疫力，促进骨骼发育和大脑发育，有助于宝宝健康成长。1.土豆烧牛肉
土豆中含有多种矿物质，可以有助于宝宝的骨骼发育和身体健康。家长可以将土豆和牛肉一起烧制，增加一些番茄、洋葱、青椒等食材，制成味道丰富、香味俱佳的美食。2.西兰花炒蛋
西兰花含有大量的矿物质和维生素，可以有效地关心提高宝宝的免疫力。家长可以将西兰花和鸡蛋一起搅拌成蛋液，翻炒成熟后上桌。3.芹菜炒肉末
芹菜里含有一些对身体健康有很好的促进作用的维生素，比如说维生素C，B族维生素等等，可以有效关心宝宝健康成长。家长可以将肉末炒熟，然后加入芹菜渐渐在翻炒，在炒的同时加入些少量的盐。四、水果篇
水果是宝宝饮食中重要的补充物质，水果养分价值高，口感好，对宝宝健康成长非常有益。选择适当的水果给宝宝食用，可以促进宝宝的大脑发育，增加反抗力。1.菠萝蜜汁
菠萝蜜汁是一种养分丰富、美味可口的水果汁。菠萝蜜中富含维生素C、钾、铁等元素，可以关心宝宝增加免疫力。将洗净后的菠萝蜜放入搅拌机中，加入适量牛奶和细砂糖，搅拌成汁即可。2.橙子
橙子是一种易于消化的水果，是宝宝进补的良好选择。橙子中含有丰富的维生素C和钙，可以促进宝宝牙齿，骨骼生长。家长可以将橙子切碎成小块，在宝宝喜爱吃的时候让宝宝吃。3.草莓
草莓质地松软，口感甜蜜，是宝宝宠爱的水果之一。草莓中富含维生素C、维生素B等多种养分物质，可以使宝宝的皮肤更加娇嫩，对抗感冒等疾病也有肯定的预防功效。家长可以将草莓洗净切成小块，让宝宝吃。总结归纳
为了保障宝宝的身体健康发育，加强对于一些关键养分物质的摄入是特别重要的。在这篇文章中，我们从主食、蛋白质、蔬菜、水果四个方面建议了适合一岁半宝宝食用的菜谱。当然，宝宝的身体状况也会存在差别，此文供应的是一些基础的食谱供家长们参考，家长在为宝宝预备饮食的时候还需留意适量把握宝宝的身体状况，避开过度喂食食物，导致宝宝消化系统不适。