米饭实验小明为病愈康福的奶奶设计营养餐
做营养餐主要就是注意以下四个事件:
少儿歌曲下载1、确定膳食营养目标
一般我们营养师会按照不同年龄段能量需要水平的食物量，来设计一日三餐，根据个体的生理状态、身体活动程度及体重情况，以及食物资源可及性进行调整。
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五年级上册数学广角2、确定和选择食物
根据食物分组，分别选择谷类、蔬菜、鱼或肉类或蛋类、植物油作为主食和烹饪菜肴；选择水果、奶类作为餐桌食物或零食。食物选择上的多样性和深叶菜、全谷物等。食物多种多样不仅是为了获得均衡的营养，也是享受生活，使饮食更加丰富多彩的措施。食物小份量是保证食物的多样化的良好措施，也可以根据烹调方法、形态、颜、口感的多样变换，享受食物，享受生活。
3、确定食物用量变龙ppt
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根据个体选择适宜的能量水平，按照不同组食物的量进行对应选择，其中食物建议量均为食物可食部分的生重量。膳食指南建议的各组食物摄入量是一个平均值，每天膳食中应尽量包含五大类各种各样的食物。各类食物可以互换，互换可以更好地增加主食和菜肴的丰富性。同类互换如以粮换粮、以豆换豆、以肉换鱼或蛋。例如大米可与面粉或杂粮互换，馒头可与相应量的面条、烙饼、面包等互换；大豆可与相当量的豆制品互换；原则上动物性食品可以互换，或者瘦肉可与等量的鸡、鸭、牛、羊、兔肉换；鱼可与虾、蟹等水产品互换；牛奶可与羊奶、酸奶、奶粉或奶酪等互换。调配丰富多彩的一日三餐。
4、合理烹调，清淡饮食，养成习惯
少油和少盐是合理烹调的要素之一，日常生活应该掌握油和盐用量烹制肉类需要的油盐较多，摄入量过大也必然导致摄入的油盐多。膳食对健康的影响是长期的结果，应认真做好每一餐、每一天平衡膳食，并养成清淡饮食习惯。把平衡膳食模式作为自己的膳食模式，并长期坚持不懈才能充分发挥平衡膳食对健康的有效作用。