炖杯养生食谱

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1. 香菇炖鸡汤

材料：鸡腿肉、干香菇、红枣、枸杞子、姜片、清水适量

步骤：将鸡腿肉洗净切块，干香菇泡软备用。锅中加入清水，放入鸡肉和姜片煮开，转小火炖煮30分钟。然后加入香菇、红枣和枸杞子，继续炖煮20分钟即可。食用时撒上少许葱花和盐。

2. 花旗参炖鸽汤

材料：鸽子、花旗参、红枣、莲子、枸杞子、清水适量白龙马歌词

步骤：将鸽子洗净备用。锅中加入清水，放入鸽子和花旗参煮开，转小火炖煮1小时。然后加入红枣、莲子和枸杞子，继续炖煮30分钟即可。食用时可根据个人口味调整盐的用量。

3. 木耳炖猪蹄筋

材料：猪蹄筋、黑木耳、红枣、枸杞子、葱姜蒜适量

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步骤：将猪蹄筋用开水焯水煮5分钟，捞出备用。黑木耳用清水泡软后切成块状。锅中加入清水，放入猪蹄筋、黑木耳、红枣、枸杞子和葱姜蒜煮开，转小火炖煮2小时。食用时加入适量盐和鸡精调味即可。晚育产假规定 2013

焖烧杯食谱美食4. 黄豆炖排骨汤

材料：排骨、黄豆、姜片、清水适量

步骤：将排骨洗净备用。将黄豆用清水浸泡2小时后沥干备用。锅中加入清水，放入排骨和姜片煮开，转小火炖煮1小时。然后加入黄豆，继续炖煮30分钟即可。食用时可根据个人口味加入适量盐调味。

5. 红豆薏米糖水

材料：红豆、薏米、冰糖适量

步骤：将红豆和薏米分别用水浸泡2小时后沥干备用。锅中加入适量清水，放入红豆和薏米煮开，转小火炖煮40分钟。然后加入冰糖搅匀，继续炖煮10分钟即可。食用时可根据个人口味加入适量蜂蜜调味。