菠萝是大家非常熟悉的水果，别以为菠萝只可以拿来当水果吃，要增肥的人士们可以试试最新的炒菠萝饭，既美味又增肥，消瘦的你如果想增肥可不能错过。
第一步得准备好材料：
主料：米饭（蒸）250克
调料：白砂糖100克，鸡油50克，花生油30克
最难猜的脑筋急转弯 材料都准备好了，接下来第二部就是怎么做了，做是可以随便都可以做的，但是要怎么做才能做的美味，而又能达到增肥的效果，关键就在这里。准备起来吧。
1.乐多美食食谱大全视频播放将苹果、香蕉、鸭梨洗净去皮核；
2.葡萄干、青梅用湿水泡洗；迪斯尼动画电影下载
3.将桃脯、金糕、菠萝、苹果、鸭梨、香蕉均切成7毫米见方的小丁；
4.面包去外皮切成同样小丁；
5.将面包丁放入热油中炸至呈浅黄；
月子麻油鸡6.炒勺上火，放入鸡油、米饭、白糖，颠炒至白糖与米饭熔化一起时；
7.将葡萄干、青梅、桃脯、金糕、菠萝、苹果、鸭梨、香蕉、面包放入炒勺；
8.加入菠萝精和面包丁颠炒均匀，出勺装盘即可。
炒菠萝饭的制作要诀：本品有油炸过程，需备花生油约250克，需菠萝精适量。
友情提示：食物相克，米饭（蒸）：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。鸭梨：梨忌与螃蟹、鹅肉同食。以免发生意外。
美味又能增肥的菠萝炒饭就这样出炉了，想要吃的、想要增肥的主快快行动吧！
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