香蕉减肥法的正确执行
第一：香蕉当早餐
拿香蕉当早餐，香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。但想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食。
注意：香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80 ~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。
第二：早餐吃香蕉要喝常温的白开水
早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。
白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥是因为香蕉中含有水溶性纤维与果胶，与水一起的话，可以促进排便清理肠道，所以早餐吃香蕉喝水的话，可以帮你排出宿便哦。
第三：早吃晚餐为好
晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。
香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。
第四：晚上12点前就寝
熬夜会降低你新陈代谢的速度哦，新陈代谢的降低也是导致肥胖的主要原因，最好是每天保证7-8个小时的睡眠，这样不但你第二天有精神，身体的新陈代谢的速度也会加快哦。
食谱三：香蕉减肥法 林卡尔是什么 第一天
早饭：青汁 + 一根香蕉 + 温开水一杯
8:30：黑咖啡一杯
中午：一种蔬菜 + 减脂期美食推荐食谱图一种肉 + 欧包半个 + 少量水
12:50：茶一杯
16点（运动前）：黑咖啡一杯
晚饭（运动后）：脱脂牛奶 + 煮鸡蛋白两个
实施日期：10 - 号
10- 七年级下册语文期末试卷及答案清晨体重：
10- 睡前体重：
变化：
食谱三：香蕉减肥法 第二天
早饭：青汁 + 一根香蕉 + 温开水一杯
8:30：黑咖啡一杯
10:00：脱脂牛奶一袋
中午：一种蔬菜 + 一种肉 + 欧包半个 + 少量水
12:50：茶一杯
16点（运动前）：黑咖啡一杯
爱璐儿晚饭（运动后）：脱脂牛奶 + 煮鸡蛋白两个雀巢能恩早产儿奶粉
实施日期：10 - 贝壳游戏号
10- 清晨体重：
10- 睡前体重：
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