小暑养生食谱减脂晚餐
1. 石斑鱼蒸蔬菜：将新鲜的石斑鱼片沾上薄薄一层淀粉，放在蒸锅上蒸熟，配以蔬菜如花菜、胡萝卜、黄瓜等蒸熟，搭配酱油和少许姜末调味。
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如何怀孕快2. 豆腐丝炒青菜：将豆腐切成细丝，青菜切段，锅中加入少许植物油，热锅后加入豆腐丝翻炒片刻，然后加入青菜炒匀，最后加入少许盐和味精调味。
3. 鸡胸肉沙拉：将鸡胸肉切成薄片，用水焯水煮熟，捞出切成丝，配以蔬菜如生菜、西红柿、黄瓜等，加入少许橄榄油和柠檬汁拌匀，最后撒上一些黑胡椒粉。
4. 紫菜豆腐汤：将紫菜泡软切成片，豆腐切成块状，锅中加入清水烧开后，加入豆腐、紫菜煮熟，最后加入适量的盐和味精调味。清宫图
5. 烤蔬菜配煮虾：将彩椒、洋葱、萝卜等蔬菜切块，放在烤盘上用少许橄榄油烤至金黄，同时将虾用开水焯至变，捞出沥干，搭配烤好的蔬菜享用，可根据个人口味加入少许盐和黑胡椒粉。
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6. 盖浇饭：将煮好的米饭放在碗底，再盖上用大豆、豌豆、胡萝卜等蔬菜和少量的鸡肉、瘦肉等炒熟的菜肴，最后用自制的花生酱或低盐酱油调味。
7. 黑木耳炒香菇：将黑木耳泡发后切成块状，香菇切片，锅中加入少许植物油，热锅后加入黑木耳和香菇炒熟，最后加入少许盐和鸡精调味。
8. 素菜粥：将米和蔬菜如胡萝卜、玉米等一起煮成粥，可以根据个人口味加入一些调味料如姜末、胡椒粉等。
减脂期美食推荐食谱图>小乌鸦爱妈妈音乐教案9. 清炒莴笋：将莴笋切段，锅中加入少许植物油，热锅后加入莴笋翻炒片刻，最后加入少许盐和味精调味。
10. 青豆炒蛋：将青豆炒熟，备用。锅中加入少许植物油，热锅后打入鸡蛋搅拌均匀，再加入炒熟的青豆翻炒片刻，最后加入少许盐和味精调味。