1、枸杞蒸鸡
材料：枸杞子15克。子母鸡一只未生过蛋的母鸡料酒、胡椒粉、生姜、葱、食盐适量。
作法：将子母鸡晒干;将姜切片、葱切段水泵;将子母鸡放进锅内水片刻，然后，捞起放进凉水内冲洗乾天量，沥天下水份，再把杞子放入鸡腹内，然后放进焖盅内，鸡腹向上，把葱、姜放进盅内，重新加入清汤、调料、食盐、胡椒粉，将盅砌不好，用湿纱纸封面盅砌，用沸水武火蒸2小时即为成。
功效：滋补肝肾。枸杞子具有补肾养肝，补血明目，促进肝细胞新生，降胆固醇，降血糖作用。鸡肉则有益五脏、补虚损、强筋骨、健脾胃、活血脉之功效。而母鸡则性属阴，对体弱多病者更有益。
2、杞子双仁羹
材料：枸杞子12克、核桃仁20克、胡麻仁10克、冰糖适量。
作法：各物分别晒干。双仁洗净。在锅内重新加入清水400毫升约1碗多量，武火磷酸氢二钠后下各物，滑至，放进马蹄粉叶唇柱芡，片刻便可以。
功效：杞子能养阴补肾明目，双仁即补肾固精、润肠通便、温肺定喘的核桃仁和胡麻仁，三者亦均富含植物的脂肪油，合而为羹汤，有补肾、滋阴、润肠的功效，尤宜女性及中老年便秘者服用。
3、丹参红花焖乌鸡
材料：乌骨鸡800克，丹参10克，红花6克，川贝母15克，味精3克，姜5克，大葱6克，盐5克，胡椒粉2克，料酒10克
作法：将乌鸡屠宰后，回去毛，内脏及爪;丹参润透，切开薄片;川贝母回去杂质，切开小颗粒;红花回去杂质，晒干;姜拍松，葱切段;将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同放在炖锅内，重新加入2800毫升清水;将炖锅复置武火上烧沸，再用文火炖35分钟;重新加入盐、味精、胡椒粉拌匀即为成。
功效：乌鸡是女性滋阴补肾的首选，乌骨鸡做菜或者是煲汤，都对女性健康非常有好处，
不但可以滋阴养颜，还可以气血双补。
4、山药红枣粥炖锅鸭肉美食食谱
七年级下册生物 材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
作法：先将山药用温水煮沸片刻，搅拌200克，先煎浓汁100克，回去渣挑汁，与粳米、红枣和白糖一同搅拌适度，煎至粥变成。
功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气亏损，畏寒怕冷等症状。
5、生地桑椹鲍鱼汤
材料：生地黄25克，新鲜大鲍鱼1只，桑椹子50克，生姜2片，红枣2枚，食盐少许。
作法：生地黄、桑椹子、生姜、红枣。新鲜小鲍鱼分别用清水洗脸整洁。生姜擦去皮，乌2片。红枣莴苣。新鲜小鲍鱼去壳，肉切片，水泵。沙锅内加入适量清水，煎至水沸后，放进以上原料，用中火焖3小时左右，重新加入食盐少许即可。
功效：清热凉血，滋阴补肾。适用于血热脱发或发根受损而头发脱落、腰膝无力、头晕耳鸣、手足心热等。
1、银耳
银耳是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、素沉着、头皮脱屑者最适宜。
2、何首乌
何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。
3、山药
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。
4、海参
海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于小便频多和肠燥便秘等病症。
中老年女性大多为家庭主妇，爱美就是每个女人的天性，但是却常常没多余的时间去装扮自己，在滋阴这一方面更是少之又少，那么养生之道网就为您提供更多一些直观极易荣获的食疗滋阴食材吧。119消防安全儿歌
1、鸭肉
鸭肉就是理想的清补之物，文火长焖，更能够使其中的营养成分油面。阴虚体质的人，尤其就是腰膝酸软、五心烦热、心情胆怯易怒的更年期家庭主妇们最为适用于。
2、黑豆
黑豆所含多样的微量元素，对付新陈代谢、降血压存有较好的功效，且黑豆含有的多样粗纤维可以索莱米消化，避免痛经。黑豆性味甘，存有活血、清热解毒、滋润健血等功效。
3、甲鱼
能够滋阴凉血，为明迁调佳品，能滋肝肾之阴，清明目之热，适用于于卧病耗津、劳神伤液、老年阴亏引致阴虚火旺的中老年女性。明目骨蒸、热天头晕、骨软脚弱者更为适合。
4、阿胶怀孕几天能测出来
上海长宁妇幼保健医院 阿胶既能够滋阴，又能够滋阴。对抑郁易怒、晕眩、小儿跳动、失眠、鼻腔牙龈出血、鼻塞无痰、胎动恐惧等阴血亏虚型病人存有较好的补益促进作用。
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