想营养瘦 海鲜汤是最佳选择
导语:谁能抵挡住海鲜的美味呢?特别是这样一个季节,海鲜更是餐桌上不可或缺的一道美食。除了味道鲜美,它还有哪些让人惊叹的效果呢?其实还有减肥效果的哦~!今晚吃什么好呢?要不就海鲜吧!给大家介绍一些健康喝汤的海鲜食谱,营养海鲜汤让你健康饮食瘦不停!
鱼干根菜减肥汤
材料(3-4人份)
鱼干100克、豆芽200克、南瓜200克、云南小瓜100克、白萝卜200克、芝麻由油50cc、牛肉清汤素10克、水1500cc、盐5克。
做法(烹调时间30分钟)
1、将南瓜切成3厘米厚的块状,云南小瓜切1厘米的厚片,白萝卜切细丝。
3、倒入水,加点清汤素,待汤汁煮成稍微带点白。
4、最后放入蔬菜煮软后,加点盐调味即可。
豆芽蛤蜊减肥汤
材料奇莫(3-4人份)
1幼儿园反思、将胡萝卜切丝,海带熬成汤汁备用。分易分聚难聚2、海带汤中放入蛤蜊,煮沸至蛤蜊开口后,放入
豆芽小火煮5-6分钟。
3、最后加盐、料酒和蒜末调味。
韩风海带减肥汤
材料(3-4人份)
干燥的海带20克、水1500cc、小鱼干50克、牛肉角膜炎(瘦肉部分)100克、红辣椒1根、生抽将于哦20cc、芝麻油30cc。
调味料:酱油10cc、蒜末3克、胡椒粉少许、芝麻油10cc
做法(烹调时间:40分钟)
1、将干燥的海带用水泡开,切成块状。
2、牛肉切丝,放入调味料去腌制。
3、在锅中放入水和小鱼干,煮15分钟后隔掉水分。
4、在锅中放入芝麻油,稍微焯一下腌制好的牛肉,然后放入煮熟的鱼干和海带,加水煮沸后,用小火熬煮10分钟,加点生抽酱油和胡椒粉调味,注意不要放太多。
5、最后将海带汤倒入碗里,撒上切好的红辣椒和葱花。
想减肥要吃什么?以上三款营养海鲜汤就是很好的选择哦,这三款汤不仅口感鲜美、营养丰富,还有很好的减肥效果,让你在夏季清凉享瘦的同时还能够做到健康饮食,所以说,何乐而不为呢?赶紧去试试看吧。
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