秋天的养生食谱都有哪些
      上海营业员
  文章导读
                \n      现在生活条件好了，很多人对于养生的问题也越来越重视了，养生首先说的是食物方面，病从口入，所以平时在饮食方面我们是需要注意的，特别是在秋天，是养生的最佳时节，那么在秋天有什么食物对养生效果有帮助呢，下面就让带大家一起去做个详细了解。

     
我喝了四磨汤便秘好了



      一、 黄芪 枸杞 乳鸽 炖汤：主料：乳鸽。辅料：黄芪、枸杞、 火腿 粒、 瘦肉 粒、 姜 片、葱结。




      做法：1、先将 鸽子 洗净，去腥，去血水，将鸽子沸一下水，然后捞出，用凉水冲洗一下;

      2、将鸽子切块，容易出味，放入炖盅，放火腿粒、瘦肉粒、适量黄芪与枸杞、姜片以及葱结、 盐 ，炖盅内加入 矿泉水 ，水与鸽子块平即可;



      3、隔水蒸，大火烧开后，用小火蒸2小时左右即可。



      提示：这个炖汤，最是补元气，在这个季节，经常喝，对调理身体很有好处;黄芪没什么药味道，中药房里都有售，枸杞不要买颜鲜红的，炖汤之前，用凉水洗一下。另外：如果不喜欢鸽子的，可以换成鹌鹑，配料相同，做法相同。



      二、 淮山 枸杞 西洋参 乌骨鸡 炖汤。主料：乌骨鸡。辅料：淮山、枸杞、西洋参、姜片、葱结。



      做法：1、也是将乌骨鸡洗净，沸水去腥去血水，用凉水冲洗一下;



      2、将乌骨鸡切块，这样炖汤容易出味;



      3、将乌骨 鸡块 以及辅料放入炖盅内，也可适量放点瘦肉，加咸鲜味，加入矿泉水，水量淹没鸡块即可;

平足

      4、隔水蒸，大火烧开，小火蒸2小时左右即可。

      提示：炖盅放不下鸡块的话，可以用大碗，但隔水蒸时，上面最好盖盖，或者覆上保鲜膜。

秋天美食配上食谱和制作流程


      三、 虫草花 炖 牛肉 ：主料：牛肉。辅料：虫草花、 无花果 干、火腿粒、姜片。



      做法：1、牛肉洗净，沸水去腥去血水后，用凉水冲洗一下;



      2、牛肉切块，与辅料一起放入炖盅内，虫草花只要几根就行，多了汤发黑，虫草花用凉水洗一下，加咸鲜味，加入适量水;


故宫博物院课件
      3、隔水蒸，大火烧开，小火蒸，牛肉2小时即可。


      提示：天气稍冷的话，牛肉可以换成 鹿肉 炖汤，那就是进补了。鹿肉在一些比较大的超市里应该有售。



      秋天养生方面的相关内容就给大家介绍到这里了，大家在饮食方面一定要多注意，多喝粥，特别是体寒的朋友，马上冬天快到了，调理好身体才能抵抗冬天的严寒季节，秋天也是 感冒 的高发季节，大家平时可以多吃点 生姜 ，多喝点红茶。



几天可以测出怀孕
\n