必看：幼师上火了煮这些吃，特别是第2个，很有效！
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必看：幼师上火了煮这些吃，特别是第2个，很有效！
  便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡...针对这一大堆上火症状，终于有了最有效的解决方法了，不同部位上火需要不同的食疗，想要快速降火的幼师朋友们赶紧学几招！照顾好自己，才能照顾的好小朋友。
  一、肝火
  肝火：耳鸣、眼干、口苦口臭。
  去火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。
  1、川贝母冰糖梨盅
  食材：雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。
  做法：
  ①雪梨洗净。
  ②川贝母捣碎。
  ③将梨在五分之一处横切，挖去里面的核。
  ④将川贝母分成两份分别放入。
  ⑤将40克冰糖分成两份分别放入。
  ⑥在梨盅内加入少许水。
  ⑦用牙签固定，放入蒸锅中。
  ⑧大火蒸60分钟，至川贝母熟开，冰糖溶化，梨熟烂。
  2、枸杞菊花茶
  食材：胎菊花6朵、杞适量、水适量。
  做法：
  ①准备好胎菊花和枸杞。
  ②在烧水壶里注入些水。
  ③摁下开关，将水烧开。
  ④将烧开的水倒入容器里。
  ⑤放入准备好的胎菊花。
  ⑥加入枸杞，凉一会即可饮用。
  二、胃火
  胃火：胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好。
  去火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥。
  1、雪梨萝卜汁
完美是传销吗  食材：雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺。
  做法：
  ①先把雪梨、萝卜洗净去皮。
  ②把萝卜切成小块。
  ③放到搅拌机里。
  ④雪梨切成小块。
  ⑤放到搅拌机里，加适量凉开水，放入蜂蜜。
  ⑥用1键搅打20秒即可。
  ⑦倒入杯中，即可享用。喝一杯嗓子立刻清爽了好多。
  2、绿豆粥
  食材：绿豆300g、水适量。
  做法：
  ①绿豆适量。
  ②洗干净用水泡2个小时，煮的时候省点时间。附件囊肿
  ③晚上回家把泡好的绿豆，清洗干净。
  ④绿豆里加入适量的水（水量根据自己爱好加，喜欢吃豆的少加点，喜欢喝汤的多加点）。
  ⑤大火煮开后转小火继续煮。
  ⑥搅拌下，别让锅底沾豆，继续煮。
  ⑦15分钟左右已经软烂，可以吃了！
  三、肺火
  肺火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰。
  去火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。
5岁宝宝身高体重  1、枸杞猪肝菠菜粥
  食材：菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。
北师大版四年级上册  做法：
  ①大米洗干净熬成粥。
  ②猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待。
  ③姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段（为了去除菠菜里的草酸）。
  ④将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。
  2、清火猪肺汤
  食材：猪肺一个、南北杏各50克、淮山500克、马蹄400克、罗汉果半只、蜜枣3只、猪展肉（带有骨）500克。
  做法：
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  ①将马蹄、淮山去皮、猪展骨洗凈、南北杏捣烂，罗汉果分开粒核。加适量的水一起先煲。
  ②将猪肺的喉管放到水龙头下灌水等到整个灌满后倒出来，几次洗净，切片放热锅中焯下出水，捞起，放入锅中加姜炒干水，放入已煲的汤煲中煲一个小时，总共是煲了1.5-2小时。
  四、心火
  心火：口腔溃疡、失眠。
  去火食方：胡萝卜菊花粥、百合莲子大枣粥。
  1、胡萝卜菊花粥
  食材：大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。
  做法：
  ①准备好大米、胡萝卜、菊花。
  ②菊花用水泡发；胡萝卜洗净、切小粒。
  ③大米洗净，倒入锅中；加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟。
  ④倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟。
  ⑤加入菊花，煮5分钟。
  ⑥煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖或者油、盐食用。
  2、百合莲子大枣粥
  食材：泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
  做法：
  ①前一晚将干百合泡上，第二天早上摘洗干净。大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘。
  ②大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘。
  ③枸杞同样泡十几分钟，清洗干净备用。
  ④备好莲子、糯米和大米。