厨房美食菜谱：安神补血粥的做法
百合具有清心安神的作用，服食百合可以既方便又安全地缓解人们的紧张心理，改善睡眠，增进食欲。莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品，如果买的莲子含有莲心，有清热泻火之功能，还有显着的强心作用。薏米有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。红豆、红枣和花生都有很好的补血效果。无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。  所以，这款安神补血粥，放了多种对身体有益的食材，特别适合老人和女人食用。  食材八年级历史上册教案  主料：版式设计ppt  百合  薏米  孕妇能用复印机吗红豆  莲子  补血糖最好的美食食谱图片>幼儿园大班观察笔记花生  无花果  红枣  大米60克  步骤  1.将百合、莲子、薏米、红豆、花生浸泡两小时。  2.将大米也浸泡半小时左右。  3.将泡好的百合、莲子、红豆放入电砂锅中，加入水，选择红烧肉功能开始工作。  4.电砂锅里的水开后，加入大米。  5.盖上锅盖，等待锅开，锅开后将锅盖移开少许，留个缝，这样不容易溢锅。  6.粥熬得差不多时，将无花果和红枣放入。  7.熬到浓稠即可。  小贴士：深圳宝安幼儿园1.如果有时间，可以选择煲汤功能。用红烧肉功能，锅开得快。  2.水开后下米，可以防止米粒巴锅，熬一会后要搅拌一下锅底。  3.最后放无花果和红枣，可以保证完整性，使粥更美观。  4.粥的稀稠跟
放米的多少也有关系，如果粥久熬比较稀，说明是米放少了，可适当加些继续熬。