花钟教案如何少吃也显饱，五谷替代白米煮饭！
  文章导读
世界通史下载                \n      有人过度肥胖而需要减肥，有人追求完美需要减肥。减肥时总是饿的受不了，这是减肥过程中最常遇到的问题，怎样既能吃饱还能不发胖呢？












五谷美食食谱大全
      这样吃得很饱也能瘦 

      1.五种原料做主食 

      富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果觉得它们吃起来比较刺口，在烹饪之前可以先泡一泡，或用高压锅先煮半软，然后再与米饭混合煮食，减肥期间可以用来代替白米饭做主食。

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