秋天炖汤养生食谱滋润

秋天是一个渐渐凉爽的季节，适合喝一些炖汤来温暖身体，同时滋养养生。下面给大家介绍几道秋季滋润的炖汤养生食谱。

1. 鸽子红枣汤：

材料：鸽子肉500克，红枣20颗，生姜3片，盐适量。

月子专家张境原做法：将鸽子肉洗净后切块，红枣去核，生姜切片备用。将鸽子肉、红枣和生姜放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火慢炖2小时，最后加盐调味即可。

2. 黑豆山药猪骨汤：

雀巢腹泻奶粉材料：黑豆100克，山药100克，猪骨500克，姜片3片，盐适量。

做法：将黑豆和山药分别用清水浸泡2小时后洗净备用。将猪骨冷水下锅，煮沸后捞去血水，冲洗干净。然后将猪骨、黑豆、山药和姜片放入炖盅中，加适量清水，用电饭煲或者炖盅炖煮2小时，最后加盐调味即可。

山西不孕不育医院3. 花菇莲藕汤：

材料：花菇50克，莲藕200克，鲍鱼菇50克，瘦肉丝适量，盐适量。

做法：将花菇、鲍鱼菇和莲藕分别清洗干净后切片备用。瘦肉切丝备用。然后将花菇、鲍鱼菇、莲藕和瘦肉放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火炖煮1小时，最后加盐调味即可。

亲子嘉年华4. 山药百合瘦肉汤：

冬季美食养生煲汤食谱大全材料：山药200克，百合100克，瘦肉片适量，姜片3片，盐适量。

玩教具制作做法：将山药和百合分别清洗干净后切片备用。瘦肉切薄片备用。然后将山药、百合、瘦肉和姜片放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火炖煮1小时，最后加盐调味即可。

以上就是几道秋季滋润的炖汤养生食谱，适合秋天养生时食用。希望大家可以尝试一下，滋补身体，保养健康。