雨水时节的养生食物一、菊槐绿茶饮
洁净的菊花、槐花、绿茶各5克，放入瓷杯.用水冲泡，加盖后浸泡10分钟，不
时代茶饮用。可清热去火。
雨水时节的养生食物二、仙人粥
配方：制何首乌30-60克，粳米100克，红枣3~5枚.红糖
做法：将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，放入红
幼儿教育心理学糖或冰糖少许以调味，再煮一会儿，沸即可。
此粥有补气血，益肝肾之功效。通用于肝肾亏损，发须早白，血虚头昏耳鸣，腰膝软弱，大便于结，以及高血脂症，冠状动脉粥样硬化性心脏痫，神经衰弱，高血压等病症。
雨水时节的养生食物三、银耳粥
配方：银耳3克，大米50-100克，冰糖或白糖适量。
做法：摘净洗好银耳，淘洗干净大米，放入锅内同煮粥.熟时加入冰糖或白糖.每天一次。明日谷雨美食食谱大全下载
此方具有滋阴补肾之功效。适用于自汗盗汗，遗精腰痛，妇女带下等症。
雨水养生：暖冬过后须预防春寒病
南通店铺暖冬对人体健康的影响是非常大的。专家提醒人们，在暖冬过后要提防春寒病的发生。气象医学家指出，暖冬气候使得大地水分蒸发快，气候变得异常干燥，容易使人出现口干
连云港购物舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼发涩、皮肤干燥和发痒等症状。干燥的气候还会大大削弱人体生于忧患死于安乐教案
上呼吸道的防御功能，从而诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。
暖冬过后，必定会有一段时间的春寒。冷暖气流交汇，使得气候忽冷忽热，变化无常，这对患有高血压、心脏病的人威胁极大。它可使高血压病人发生脑中风，诱发心绞痛或心
肌梗塞。忽冷忽热的气候还易使儿童遭受“倒春寒”之苦，感染百日咳、麻疹、猩红热、感冒等疾病。
为此，专家提醒，要预防春寒病的发生，体质虚弱者和免疫力低下的人在冬去春来之时，不要急于脱掉冬装，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件；多吃一些健脾胃的食物；居室内应及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖；适
当做户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体适应春季多变的气候。
温馨提示：
春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少食油腻之物，可多食红枣、淮山、莲子、
韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等；以免助阳外泄，否则肝木生发太过，则克伤脾土。此
节气时北方食疗以粥为好，如莲子粥、淮山粥、红枣粥等；而南方特别是珠三角一带的食
幼儿园布置图片疗多以汤为好，如猴头菇煲鲜鸡汤、云苓淮山煲瘦猪肉汤、菠菜滚牛肉片汤、淮山北芪猪
横脷汤等；也宜气温湿冷时以炖汤养脾胃，如冬虫夏草炖水鸭、眉豆花生炖鸡脚、杞子淮
山炖猪月展肉等。
中药材调养时要考虑脾胃功能的特点，如用生发阳气之法来调补脾胃，可选用西洋参、沙参、决明子、白菊花等。雨水时节，人体的肝阳、肝火、肝风会随着春季的阳气升发而
上升，所以更应特别注意肝气的疏泄条达。自然界一派生机，特别是南方万物欣欣向荣。
养生者亦须振奋精神、勃发朝气，志蓄于心，身有所务。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
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