夏日杂粮养生食谱
1. 紫米红豆粥
- 材料：紫米50克，红豆50克，冰糖适量
2. 薏米绿豆汤
- 材料：薏米30克，绿豆30克，冰糖适量
哪家产科好 - 做法：将薏米和绿豆洗净，加适量水煮熟，加入冰糖调味即可。
3. 黑豆红枣粥
- 材料：黑豆50克，红枣10枚，糯米50克，冰糖适量
- 做法：将黑豆提前浸泡2小时，红枣去核，糯米洗净，将所有材料加入适量水中煮熟，加入冰糖调味即可。
4. 红豆薏米糙米粥
- 材料：红豆50克，薏米30克，糙米50克，冰糖适量
- 做法：将红豆、薏米、糙米洗净，加入适量水中煮熟，加入冰糖调味即可。
5. 小米绿豆粥
- 材料：小米50克，绿豆30克，冰糖适量
北京起名 - 做法：将小米和绿豆洗净，加适量水煮熟，加入冰糖调味即可。
6. 玉米红枣糙米粥
米兰贝贝团购 - 材料：玉米50克，红枣10枚，糙米50克，冰糖适量
- 做法：将玉米切粒，红枣去核，糙米洗净，将所有材料加入适量水中煮熟，加入冰糖调味即可。
7. 糯米豆馅粽子
- 材料：糯米200克，红豆沙馅适量，草叶适量
- 做法：将糯米提前浸泡2小时，将草叶洗净备用。将适量的糯米和红豆沙馅包入草叶中，用棉线捆紧，蒸熟即可。
8. 黑米豆浆
- 材料：黑米50克，蒸熟黄豆适量，蜂蜜适量
- 做法：将黑米和蒸熟的黄豆放入搅拌机中，加入适量水搅拌均匀，过滤出浆液，加入蜂蜜调味即可。
9. 薏仁红枣茶明日谷雨美食食谱大全下载
- 材料：薏仁50克，红枣10枚，水适量
- 做法：将薏仁和红枣洗净，加适量水煮沸后转小火煮20分钟，滤出茶汤即可饮用。
10. 紫米糙米饭
- 材料：紫米50克，糙米100克
高中课件 - 做法：将紫米和糙米混合，加适量水煮熟，搭配蔬菜或肉类食用。
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