小坚果超能量，瘦身美颜样样行！新生儿大便带血
     
戴牙套的青蛙王子
  文章导读
                \n      现在人们注重营养的同时，对身材的保养也是很讲究的，在生活中多吃一些营养又能保持身材的食物，是一举两得。坚果就是很好的选择，下面小编就为大家介绍几种营养好身材的坚果吧！

      \n                              1.榛子                  就喝过带榛子口味的咖啡吗?那就太OUT 啦。榛子和烘焙食品是好搭档，比如蛋糕、面包;在巧克力酱中加一些榛子也会更健康。                抗老超能量                研究显示，榛子能提高“好胆固醇”，降低“坏胆固醇”，它还含有大量维生素E，对皮肤和眼睛都有好处。                特别提醒                想拥有更强大的抗氧化力?吃榛子一定要带皮!虽然苦了些，但真的很有用哦!                  2.开心果                  开心果里里外外都是优点，它有一层鲜绿的外衣，一种特别的甜味儿，和满满的营养物质。                护眼超能量                研究显示，开心果能减少体内6%的“坏胆固醇”，保持动脉健康，这是因为它含有丰富
中国人养生美食食谱大全
的植物甾醇和膳食纤维。另外，开心果含有大量叶黄素和玉米黄素，这两种类胡萝卜素抗氧化剂能够降低老年性黄斑变性(AMD)疾病的风险，而这种黄斑变性是导致65岁以上中国人及美国人失明的首要原因。                特别提醒                开心果一定要买带壳的。此外，吃剩的开心果壳也可以给人视觉暗示，果壳堆提醒人们到底吃了多少，因此让人们吃少量的零食就能感到饱足。      \n            崇文小学
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