处暑养生食谱菜谱美食做法
1. 红薯小米粥：
材料：红薯、小米、水、蜂蜜
做法：将红薯切成小块，与小米一起放入电饭煲中，加入适量的水。选择煮粥模式煮熟。粥煮好后，加入适量的蜂蜜调味即可。
2. 四季豆炒虾仁：
材料：四季豆、虾仁、葱姜蒜末、盐、生抽、料酒、胡椒粉
3. 维C番茄虾仁汤：
材料：番茄、虾仁、葱姜蒜末、盐、胡椒粉、鸡精
做法：将番茄切成小块备用。锅中加入适量的水，放入虾仁煮熟后捞出备用。锅中再加入适量油，放入葱姜蒜末炒香，然后放入番茄块炒熟。加入适量的水煮沸后，放入煮熟的虾仁继续煮几分钟。最后加入适量的盐、胡椒粉和鸡精调味即可。孕妇饮食指南
4. 凉拌莴笋丝：
材料：莴笋、香菜、蒜末、盐、生抽、香醋、糖
做法：将莴笋洗净切细丝，香菜切末备用。蒜末用刀背拍碎。将蒜末和适量的盐捣碎成蒜泥，加入生抽、香醋、糖搅拌均匀。将莴笋丝放入大碗中，倒入调好的汁料，加入香菜末拌匀即可。
5. 清炒芥蓝：
绥化美食材料：芥蓝、蒜末、盐、生抽、油
做法：芥蓝洗净切段备用。锅里热油，放入蒜末炒香。然后放入芥蓝翻炒均匀，加入适量的盐和生抽调味。翻炒均匀后出锅。
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6. 水果拼盘：娃哈哈八宝粥
材料：西瓜、哈密瓜、蜜瓜、菠萝、草莓、蓝莓
做法：将西瓜、哈密瓜和蜜瓜去皮切块备用。菠萝去皮切块。草莓和蓝莓洗净备用。将以上水果摆放在盘中，可以按喜好进行摆盘装饰。根据个人口味可以额外配上蜂蜜或者柠檬汁提味。
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