适合糖尿病的菌蔬食谱[糖尿病食谱]
一、什锦菠菜（热量350千卡，盐分6克。）
试管婴儿双胞胎原料：菠菜300克，玉米粒、火腿、胡萝卜、腰豆、松子仁各适量。
做法：
2、炒锅烧热，加植物油，六成热时下姜末爆香，下入火腿丁、胡萝卜丁、玉米粒、松子仁、腰豆翻炒，炒熟后加精盐调味即可。
二、淮山木耳汤（热量100千卡，盐分4克）
原料：干木耳20克，淮山药60克，青辣椒、红辣椒各1个。
调料：精盐、胡椒粉各1/2小匙，淀粉50克，高汤半杯，植物油、蚝油、蒜片各适量。
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做法：
幼儿园大班主题活动1、淮山药去皮，洗净，切片。干木耳用清水泡发，去蒂洗净。青辣椒、红辣椒洗净，去蒂、去瓤，切成片。
2、炒锅倒入植物油，烧至四成热时，将山药片蘸上一层干淀粉入锅，炸成金黄，捞出控油。
3、炒锅留少许底油，下蒜片爆香，放入青辣椒片、红辣椒片翻炒几下，放入木耳，加高汤、蚝油、精盐、胡椒粉调味，放入炸好的山药片，大火收汁即可。
三、油焖笋（热量250千卡，盐分7克）
原料：笋2根
人教版六年级下册数学期中试卷调料：植物油1大匙，酱油2小匙，精盐、香油各1小匙，花椒少许。
怎么用玉米粒做美食食谱做法：
1、将笋剥去硬壳，洗净，从中间对剖开，用刀将笋拍松，切成约5厘米长的笋段。用沸水焯熟，捞出控水。
2、炒锅烧热，加植物油，四五成热时放入花椒粒爆香，然后捞出花椒粒，下入春笋炒至颜微黄，加入酱油、适量清水，小火烧5分钟。待汤汁收浓时，放入精盐调味，出锅前淋上香油，即可食用。
刘煜 吉林大学附属第二医院内分泌科主任医师
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