西红柿炒元白菜
西红柿炒元白菜的原料
主料：西红柿100克，元白菜200克。
佐料：植物油9克，盐5克，蒜片3克。
西红柿炒元白菜的制作方式
西红柿炒元白菜的营养成份
成品的营养成份：热量146克，蛋白质3克，脂肪10克，碳水化合物11克。
西红柿拌生菜
西红柿拌生菜的原料
美食分享食谱图片素材主料：西红柿200克，生菜50克。
佐料：酱油3克，盐4克，生菜50克。
西红柿拌生菜的制作方式
将西红柿、生菜烫洗干净，切成薄片，放入盘中，加入佐料拌匀即可。
西红柿拌生菜的营养成份
成品的营养成份：热量72千卡，蛋白质克，脂肪克，碳水化合物8克。特点：泽鲜美，清香爽口。
虾子炒青菜
虾子炒青菜的制作原料
主料：虾子3克，青菜（油菜、白菜、菠菜、菜花等）250克。
佐料：植物油15克，料酒2克，盐4克，姜2克，葱丝2克。
虾子炒青菜的制作方式
将青菜洗净，切成寸段。
虾子用温水洗泡，撇去浮沫杂屑。
油锅烧热后放入姜、葱煸炒，再放入虾子、料酒，翻炒几下，放入青菜，稍加温水，盖锅盖，烧至半熟放盐，烧熟即成。
虾子炒青菜的营养成份
成品的营养成份：热量200千卡，蛋白质5克，脂肪克，碳水化合物10克。
奶油白菜
奶油白菜制作原料暖奶器什么牌子好
主料：鲜牛奶50ml，大白菜心250克。
佐料：盐5克，味精1克，植物油9克，团粉5克，肉汤50毫升。
奶油白菜制作方式
将白菜洗好，切成寸断。油锅烧热后放入白菜和肉汤，烧至8成熟，放入盐和味精。
牛津小学英语5a教案用牛奶调匀团粉，倒入锅中，搅匀烧开即成。
奶油白菜营养成份
成品的营养成份：热量172千卡，蛋白质5克，脂肪12克，碳水化合物11克。
凉拌三丝
凉拌三丝的做法很多，可选择的材料很多，专门适合糖尿病患者在夏日食用。
凉拌三丝的做法一
凉菜原料：
水发木耳150克，黄瓜75克，水发粉丝75克，香油20克，盐3克，味精2克。
凉菜做法：
1.将发好的木耳（去蒂），黄瓜洗净，均切成细丝，粉丝洗净，用手掐短；
2.将木耳丝投入开水锅中略烫一下，立即捞出，再将粉丝投入焯烫成熟，捞出都用凉开水浸凉，黄瓜丝放入碗内，加少许盐腌渍片刻；
3.食用时，从凉开水中捞出木耳丝、粉丝控干水，放入盘中，再将黄瓜丝挤去盐水放入，浇入香油，撒上味精，放入余下的盐，拌匀即可。
凉菜特点：
三交错，清新素雅，脆嫩柔软，鲜香爽口。
凉拌三丝的做法二
凉菜配料：
水发海带200克，青椒50克，精盐克，红椒50克，酱油40克，醋25克，白糖25克，姜末20克，芝麻15克（焙好），辣椒粉25克。
凉菜做法：
1.海带洗净，切成细丝，放入开水锅中煮2分钟，捞出，用凉水焯一下，控干；伊利牛奶有问题吗
2.把青椒和红椒洗净，去蒂根，去籽，切成丝，分别入开水锅中焯一下，捞出，用凉水冲一下，控干；
诸城箭口天然气泄露3.取洁净瓷盆，将海带丝、青椒丝、红椒丝，放盐稍微腌一下，再加酱油、醋、糖、姜末、辣椒粉和芝麻油，搅拌均匀，白糖化开后，出锅，晾凉；
4.熟芹菜段放入净瓷盆中，倒入酸辣汁，腌渍40分钟，入盘，撒入芝麻油，即可。
凉菜特：
甜酸咸辣，开胃醒酒，促进消化。
凉拌三丝的做法三轴对称课件
凉菜配料：
粉丝（干）40克，小黄瓜3条，火腿（切薄片）4片，蛋1个，盐少许，沙拉油、番茄、香菜各适量，调味料：高汤、醋各4大勺，酱油3大勺，砂糖、芝麻油各1大勺。
凉菜做法：
1.以热水将粉丝泡至呈透明状，再以冰水浸泡，将之冷却，最后将水分沥干，切适当长度备用；
2.小黄瓜先将瓜蒂去掉，再切丝备用，火腿片对切后再切成丝；
3.将蛋打散、加盐调味，煎成薄蛋皮，待冷却后，切丝备用；
4.将调味料的材料拌均，加入到上面材料中一起拌匀，盛盘后将番茄切成半圆形，和香菜一同摆盘装饰既可。[吃地带]
凉菜特：
清淡爽口，香辣清鲜。
凉拌三丝的做法四
凉菜原料：
胡萝卜，海带，粉丝，调味：醋，生抽，油泼辣椒，味精，盐，花椒粉，蒜末，葱末。
凉菜做法：
1.胡萝卜和海带切细丝，粉丝泡软，分别入开水略烫，捞出浸在冷水中，烫过后立即浸冷水，才能保证菜拌出来比较脆；
发布评论