节气养生食谱营养晚餐大全
冬季：蔬菜炒鸡蛋
材料：胡萝卜、洋葱、青椒、鸡蛋、盐、生抽、食用油
做法：
1. 胡萝卜、洋葱、青椒切成丁状备用。
2. 锅中倒入适量的食用油，待油热后放入鸡蛋煎炒至凝固，切成小块备用。
3. 锅中继续加热油，放入胡萝卜炒熟至微软，再加入洋葱、青椒继续翻炒。
4. 加入适量的盐，炒均匀后加入煎好的鸡蛋块翻炒均匀。
5. 最后加入适量的生抽炒匀即可。晚餐美食推荐儿童食谱
2015 11
春季：莴笋炒肉片
材料：莴笋、猪肉、葱姜蒜、盐、料酒、生抽、食用油
儿童酱油
做法：
1. 莴笋去皮，切成薄片；猪肉切成薄片。
2. 锅中倒入适量的食用油，烧热后放入葱姜蒜炒香。
3. 放入猪肉片煸炒至变，加入适量的料酒焯水。
4. 放入莴笋片炒熟，加入适量的盐和生抽调味。
5. 炒匀后出锅即可。
夏季：凉拌黄瓜
材料：黄瓜、蒜末、辣椒碎、醋、食用油、盐、糖
2012新课标全国卷
做法：
1. 黄瓜洗净后切成薄片。
2. 锅中加水烧开，将切好的黄瓜片焯水至断生。
3. 将焯好水的黄瓜片捞出，放入碗中。
4. 加入适量的蒜末、辣椒碎、盐、糖、醋和食用油，根据个人口味调节。
5. 拌匀后放入冰箱冷藏片刻，取出后即可食用。
秋季：南瓜汤
假奶粉材料：南瓜、鸡蛋、盐、清汤（或水）、食用油
做法：
1. 南瓜去皮、去籽后切成块状。
2. 锅中加水烧开，将南瓜块放入煮至变软。
3. 用勺子捣烂南瓜，使其成为浓稠状。
4. 打入鸡蛋，搅拌均匀煮熟。
5. 加入适量的盐调味，再加入清汤（或水）煮开即可。
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