夏季儿童每日食谱参考
一周食谱参考—— 日期早餐午餐午点晚餐
²周二牛奶、面包肉包子、番茄蛋汤、绿豆汤、饼干猪肝、番茄、鸡蛋、打卤面
晚餐美食推荐儿童食谱 ²周三红枣粥、花卷、红烧鱼、豆浆、蛋糕小水饺、炒青菜、米饭周四豆浆、果酱包、炖排骨、绿豆汤、冬瓜汤、虾皮黄瓜汤、米饭、五香花生米、凉面
上海植物园旅游攻略 ²周五代乳粉、鸡蛋、四季豆烧肉、米饭、糖拌番茄、赤豆汤、发糕
6岁娃腺样体大面容照片 ²周六玉米面粥、馒头、鸡蛋炒番茄、西瓜、小米粥、洋葱、酱肉丸子汤、米饭、炒肉丝
留意几个细节
留意
²维生素A、钾、钙等微量养分素的供应。必要时可在医生指导下服用鱼肝油等药物制剂。*铁
送宝贝去医院补充不宜过多。美国专家发觉，嗜吃高铁食物的孩子易发生沙门氏菌感染，罹患腹泻的几率因之增加3倍。症结在于过多铁质进入肠道，可促发致病菌的过度繁殖所致，故动物血、禽蛋、豆制品、猪肝等高铁食物不要吃得太多。
²甜食过多可上升血糖（浓度），促使汗液污染的皮肤上细菌生长，进而引起疮、疖、痈肿或痱子等皮肤炎症性疾患，亦应限制。
高中地理试卷 ²饮料更要少喝。如喝可乐过多易致钾元素流失，体质变弱，皮肤遭蚊虫叮咬后不易痊愈；喝酸梅汤过多可上升胃酸（浓度），损害稚嫩的胃黏膜，诱发胃溃疡；吃冰激凌过多既损害牙齿，又可诱发肠套叠。英国南安普敦高校调查100名儿童，70%喜爱喝饮料者食欲不振、多动、脾气乖张、身高体重不足。美国阿尔特•爱因斯坦医学中心调查100多名贫血病儿，80%以上有喝果汁的嗜好，果汁中含有大量果糖，阻碍人体对铜的汲取，铜缺乏影响血红蛋白的生成，导致贫血。国内调查亦表明，常饮果汁饮料者，不是过瘦，就是过胖。因果汁中糖分高，热量多，影响进食正餐。果汁中的防腐剂、调味剂以及人工合成素阻碍（健康）。过量素沉积在尚未发育成熟的消化道粘膜上，引起食欲不振和消化不良，干扰消化酶的正常活性。其实，司空见惯的白开水才最养人，最符合生理要求，最易进入细胞与组织
中，且在代谢过程中是一种很好的溶剂，体内废物溶解其中，通过尿的形式排出体外，应作为孩子度夏的最佳饮料。
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