营养_食
食材：鱿鱼、木耳、黄瓜。
点评：此汤有益气、清热利水、健脾胃之功效。鱿鱼 含有丰富的钙、磷、铁元素，富含蛋白质及人体所需的氨 基酸。鱿鱼是一种低热量食品，可抑制血中的胆固醇含 量，缓解疲劳。
二年级下册数学第二单元试卷妇科炎症 怀孕食材：莼篛、山楂、小黄瓜、小蕃茄。
点评：此道菜有活血消积、清热利湿之功效。筠篛即
魔芋，含有丰富的膳食纤维，能加强肠道蠕动，缩短食物 停留时间，减少肠胃对食物营养的吸收。膳食纤维还能 产生饱腹感，自然就吃不进去其他食物。山楂有消食散 结的功效。
秋天的雨教学反思食材：番茄100克，绿蔬菜100克，皮蛋1个，植物油30克(实耗5克），精盐、姜米、葱花、味精、鲜汤、水豆粉 各少许。
做法：1.皮蛋洗净去壳后切成薄片，番茄洗净去皮后 也切成片，蔬菜洗净后切成2寸(6厘米)长的段。
2. 炒锅上火。将植物油烧至八成热，将皮蛋片炸起
泡后，沥去多余的油。在锅中掺入鲜汤，加姜米。3.
煮沸后，放入番茄片和蔬菜，加精盐、味精，烧沸，
加葱花即可起锅食用。
食材：小白菜250克，鲜笋50克，水发香菇50克，腊 肠10克，鸡腿肉50克，虾米10克，鲜汤适量，麻
油5克，精 盐、料酒、葱花、味精各少许。
做法.• 1.小白菜洗净，切成3厘米左右的段，用沸水淖
一下，
沥去水分，晾凉待用；鲜笋、香菇切成寸段；鸡肉、腊 肠切成片。
2. 将鲜笋和香菇丝平放在碗边，将小白菜置碗中央, 再将鸡片、腊肠片、虾米放在上面，摆平放入蒸锅中蒸透。
3.
起锅后加入精盐、味精、料酒、葱花、麻油，将鲜汤
煮沸后，淋在上面即可食用。冬天美食食谱简笔画
食材：豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋。点评：此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功 效，适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。
瓶瓶罐罐豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，所含 的丰富蛋白质可以增强体质和增加饱腹感，有利于
减肥 的坚持，适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、 油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥 最佳食品。茯苓有利尿功能，可以促进钠、氯、钾等电解 质的排出。茯苓还可以健脾益胃，宁心安神。
管理学案例分析题(编辑/戎毅)
冬天的减肥食谱，
暖心'暖雷
47
发布评论