1勺子大概是10克。
周一
早餐：蔬菜粥
配餐：肉末、胡萝卜、菠菜
午餐：宫保鸡丁+米饭
配料：蒜葱（少许）、西红柿、黄瓜、胡萝卜、玉米粒鸡胸肉（用柠檬去腥+蛋清腌制15分钟）
晚餐：疙瘩汤
配料：西红柿、山药、胡萝卜、绿叶菜、
牛肉
周二
早餐：八宝粥
午餐：香菇鸡腿饭
配料：手擀细面条、胡萝卜（切丝）、香菇、西蓝花、鸡腿（鸡腿把肉剔下来，切成肉丁，用葱、姜、蒜、少许淀粉，均匀腌制30分钟）
香菇、西蓝花沸水炒一遍
1.然后倒入腌制好的鸡腿肉，不断翻炒至表面微黄上。
2.然后开盖，放入胡萝卜丝、盐，搅拌均匀。
3.待所有食材熟透后关火焖一会儿。
4.面条放入沸水锅中搅散，煮至熟透然后捞出。
5.最后在面条上舀入鸡肉汤，放入西蓝花即可。
晚餐：家常哨子面
配料：葱，蒜一点点，牛肉或羊肉肉，西红柿，土豆，胡萝卜，香菇，豇豆，豆腐，芹菜。
手擀面（切成细丝）
雌二醇低
步骤：蔬菜都切成小丁备好。
西红柿葱蒜肉翻炒至肉变，后倒入土豆，胡萝卜，香菇，豇豆，芹菜丁。土豆，胡萝卜7成熟之后，加热水没过菜，等水开后加入豆腐，小火炖煮。可以煮面了。
周三
早餐：红枣（和田大枣不超过2颗）黑米/玉米粥
午餐：萝卜冬瓜牛肉汤
配料：白萝卜、冬瓜、牛肉、土豆、玉米、枸杞
亲子教育机构晚餐：菜蔬揪片面
配料：西红柿、胡萝卜、香菇、菠菜、土豆
揪片子面
1.香菇、菠菜全部放入锅中焯水。
2.捞出后将香菇切成小丁，菠菜切成段状，胡萝卜去皮
切小片。
周四
早餐：山药枸杞大粥
午餐：时蔬炒菜 + 米饭
配料：上海青、四季豆、胡萝卜、玉米粒、青豆（切成适合宝宝吃的大小）
晚餐：美味时蔬炒粉
粉丝一把、里脊肉20g、鸡蛋1个、胡萝卜（丝）15g、香菇两朵（末），圆白菜（丝）15g
甩葱歌舞蹈视频1.粉丝冷水浸泡后，剪成小段。粉丝的段尽量要剪的
短一点哦，宝宝吃起来方便。
2.鸡蛋打入碗中，抽打均匀。平底锅热，刷上一层油，
倒入蛋液，小火做成蛋皮。摊好的蛋皮切细条。
3.里脊肉切丝。加入少许淀粉，搅拌均匀。
4.胡萝卜切丝，香菇焯水后切末，圆白菜切丝，所有
食材准备好。
5.根据易熟程度，一次下锅翻炒。
周五
早餐：枸杞红枣小米粥
午餐：焖饭
配菜：胡萝卜、青豆、玉米、蘑菇、西红柿
1.锅中再加入380克清水，浸泡半小时左右。
2.胡萝卜、青豆、玉米、蘑菇、西红柿切成丁。将食材铺
平放入电饭煲。
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3.食材煮至熟透，再继续焖10分钟。
4.水和米的一般比例1:1。根据口感，喜欢吃硬一点的就少
放一点水，软一点的就多放一点
晚餐：打卤面
配餐：葱姜蒜一点点，肉，香菇，洋葱，蒜苔，茄子。（切丁）
1倒入葱姜蒜肉，翻炒至变。
2.茄子和香菇丁小火炒匀。再加分蒜苔，洋葱丁，大火翻炒断生。
3.加水没过肉菜，大火烧开，转中火咕嘟一会。可以准备煮面。
4.味道调好后，大火收汁。小碗约三分之一的凉水调淀粉，转小火，及时搅拌。
这时另一口锅里的面基本煮好。
适合6岁小朋友吃的美食食谱