一岁半宝宝食谱精选
  宝宝一岁半了，对于营养等各方面的需求都发生了变化，所以他的饮食也应该相应的调整。我整理了一些关于一岁半宝宝食谱，以供妈妈们查阅和学习。    一岁半宝宝食谱之一：  鸡蓉豆腐汤  适用宝宝：1.5岁起宝宝美食3岁以上食谱豆腐  材料：鸡胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，葱末5克，高汤100安满孕妇奶粉价格克，盐少许  做法：  1.鸡胸肉剁碎，与玉米粒一起同高汤煮开。  2.天利38套语文答案豆腐捣碎，加入煮开的高汤中，放入葱末和盐调味，即可。  温馨小提示：宝宝在生长发育时，蛋白质及钙质的补充非常重要。豆腐和鸡蓉就都是这两种营养素的较佳提供者，再加上拥有粗纤维和抗氧化功能的玉米粒，这道汤的营养价值更高了。苏州无痛人流多少钱  一岁半宝宝食谱之二：  丝瓜豆腐羹  适用宝宝：1.5岁起  材料：丝瓜1根，豆腐50克，姜末1小匙，大豆油、水淀粉、盐各少许  做法：  1.丝瓜去皮洗净切片；豆腐切小块。  2.起油锅加入姜末爆香后下入丝瓜，炒透后加适量水，大火煮。  3.水煮开后，下入豆腐块，焖煮5分钟，加水淀粉勾芡加盐调味，即可。  温馨小提示：丝瓜可以清热利肠、凉血解毒、通络活血；豆腐含有多种氨基酸，还有益气和中、生津润燥的作用，这道清淡可口的丝瓜豆腐羹，清香宜人，可以给宝宝养血补钙，强筋健骨。  一岁半宝宝食谱之三：  混合果蔬汁  适用宝宝：1.5岁起  材料：苹果、胡萝卜、芹菜、菠萝、黄瓜各30克，牛奶100克  做法：  1.将苹果、胡萝卜洗净后，去皮，切成丁；芹菜、黄瓜洗净，切成段；菠萝切碎。 
2.将蔬果丁加牛奶、冷开水放入榨汁机搅拌打匀，即可。  温馨小提示：这款果蔬汁，营养很齐全，含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝成长不可缺少的元素，很适合宝宝经常喝。  一岁半宝宝食谱之四：  菜脯蛋  适用宝宝：1.5岁起  材料：鸡蛋3个，碎萝卜干20克，葱末15克，大豆油少许，盐少许  做法：  1.虫虫危机下载萝卜干洗净，沥干水，放入热油锅炒香。  2.鸡蛋打入碗内搅匀，加入葱末、盐、萝卜干搅拌均匀。  3.锅内放油，烧热，倒入蛋液，煎至两面金黄即可。  温馨小提示：萝卜干含有维生素C、维生素B1、维生素B2及矿物质钾、钙等等，与鸡蛋混炒后，营养更全面，而且味道也不错，非常有特，宝宝吃起来也会觉得香喷喷的，很下饭。  一岁半宝宝食谱之五：  鸡蛋炒番茄  适用宝宝：1.5岁起  材料：鸡蛋1个，番茄半个，大豆油、盐各少许，香菜末1小匙  做法：  1.鸡蛋打到碗里，搅成蛋液；番茄去皮，切小块。  2.起油锅，倒入蛋液，炒熟后倒回碗里；锅内再加一点油，下入番茄块，炒出汁液后，放入炒熟的鸡蛋，加盐和香菜末即可。  温馨小提示：番茄含有丰富的营养素，它所富含的维生素A原，能在人体内转化为维生素A。而且其中含有的苹果酸和柠檬酸等有机酸，能增加胃液酸度，帮助消化，有调整胃肠功能的作用。加入鸡蛋后，鸡蛋的鲜味和番茄的酸甜融合在一起，味道非常好。  一岁半宝宝食谱之六：  盐酥香鸡  适用宝宝：1.5岁起  材料：鸡腿肉80克，淀粉少许，植物油适量，老抽2滴，盐少许，香油1滴，
料酒1小匙，胡椒粉少许  做法：  1.鸡腿肉洗净，切小块，放入碗中加入老抽、盐、料酒、香油腌渍入味，然后沾上淀粉后备用。  2.锅内倒油，烧热后，放入沾满淀粉的鸡肉炸至金黄，捞出来后，沥干油，撒上胡椒粉，即可。  温馨小提示：鸡肉内蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。而且它的蛋白质中，含有的人体所必需的氨基酸，营养价值很高。宝宝吃了，可以滋补养身体，还能提高免疫力，促进宝宝健康成长。  一岁半宝宝食谱之七：  香瓜鸡盅  适用宝宝：1.5岁起  材料：香瓜1个，鸡胸肉50克，香菇10克，火腿1片，葱末、姜末、盐各少许  做法：  1.香瓜切成杯子和杯子盖形状，去子后放入碗里。  2.鸡胸肉切丁，用热水焯过；火腿切丁，香菇切丁。  3.将所有的材料和调料都放入香瓜内，然后上锅蒸15分钟即可。  温馨小提示：香瓜含有维生素、白糖、钙、铁等，还有丰富的维生素C及维生素A，加入鸡肉、火腿等蒸炖后，更添加了丰富的蛋白质等，而且味道浓郁，很诱人。  一岁半宝宝食谱之八：肉末圆白菜  适用宝宝：1.5岁起玩具总动员3下载  材料：肉末40克，圆白菜60克，鸡蛋1个，姜末少许，植物油适量，盐少许  做法：  1.圆白菜洗净后，撕成小块；肉末加鸡蛋搅拌均匀。  2.起油锅，烧热后，下入姜末和肉末炒香，接着倒入圆白菜，大火煸炒6分钟左右，加盐调味即可。  温馨小提示：圆白菜含有丰富的叶酸和维生素C，可以防衰老、抗氧化，提高宝宝的机体免疫力，这可补肾强骨，促进消化，增进食欲。而且还有很好的抗癌作用。优伶 
一岁半宝宝食谱之九：  奶油白菜  适用宝宝：1.5岁起  材料：奶油20克，白菜50克，虾仁10克，植物油适量，盐少许  做法：  1.白菜洗净后，切成片；虾仁冲洗干净。  2.起油锅，油热后，将油倒出不用，倒入奶油，烧至融化后加入虾仁和白菜，煮熟，加盐调味即可。  温馨小提示：白菜含有丰富的纤维素，可促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘，并可防治结肠癌。另外，它的维生素C含量也较多，可防治坏血病，增强宝宝的抗病能力。  一岁半宝宝食谱之十：  海鲜面  适用宝宝：1.5岁起  材料：细挂面50克，小白菜、虾仁、鱼片各20克，调料米酒1小匙，姜末、盐各少许  做法：  1.虾仁、鱼片洗净后，放到碗里，加米酒和姜末腌10分钟；小白菜洗净，切段。  2.锅内倒入水煮开后，下入挂面和虾仁、鱼片，煮滚后，下入小白菜段，再略煮一会儿，加盐调味，即可。  温馨小提示：挂面内富含淀粉，在汤中加海鲜、青菜后，营养全面且易消化，有利于宝宝有效地吸收。另外，妈妈们还可以加入青菜、鸡蛋或猪肉片、火腿片等做成风味迥异的面。  以上就是一岁半宝宝食谱，妈妈们如果学会了，就赶紧给宝宝们露一手吧！