山东准妈妈分享她的孕早期食谱
宝妈我是公务猿一枚，怀孕以后了个在医院工作的们给开了个病假条，就潇洒回村待产，过起以安胎名义的“吃货”生活。今天就跟大家聊聊我在家百事吃为先的孕早期食谱吧！
PS:大家可别小看我们鲁菜，虽然不像川菜、粤菜那样全国知名，但是想我们大山东地广人多，历史悠久，美食这块也是不容小觑的，如果有宝妈觉得我今天分享的孕早期食谱太LOW居里夫人的小故事，也不要因此瞧不起我们家乡菜哦，只不过是楼主我厨艺一般，没能展现我大鲁菜的精髓而已！
孕早期食谱无肉不欢的
肉类能够为准妈妈提供脂肪、蛋白质、微量元素等营养物质，满足准妈妈自身和腹中宝宝的营养需求，所以孕早期食谱是无肉不欢的，也就是不能少了我们老家所说的“硬菜”！今天推荐给大家的“硬菜”都是就地取材，纯天然绿农家菜！我家隔壁大妈家是杀猪的，我怀孕的时候正好是秋玉米成熟的季节，所以我妈隔三差五就会去隔壁大妈家给我割点新鲜排骨，再从地里掰点嫩玉米，给我回家炖着吃。在我们山东很少清炖菜的，不管荤菜、素菜都要先用油加葱姜爆
锅打底，跟我妈沟通以后，就稍作改良，直接用清水清炖，不知道有人见过农村的土锅没有，说实话，用大锅随便做个粥也比电饭煲做的好吃百倍。这道排骨炖玉米做法非常简单，就是排骨、玉米、葱段、姜片放进去锅里加水后，一起文火慢炖，秘诀全在食材要新鲜。在这里提醒在市区待产的宝妈，孕早期食谱不要求什么标新立异，食材新鲜才是关键，不仅更利于营养吸收、而且口感更佳呢！宝宝拉稀吃什么药
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孕早期食谱怎能少了海鲜呢
大部分海鲜中都含有丰富的钙质、矿物质和更易吸收的优质蛋白，所以孕早期食谱一定不能少了海鲜的参与的！怀孕的时候，我爱吃一道鱼籽炒鸡蛋，蛋类不用说了，鱼籽含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等营养物质，这些都是胎儿生长发育过程不可或缺的营养物质。能入选我的孕早期食谱秘笈的首要条件就是要省事，所以这道菜做起来也不难。有时候我妈不在家的时候，我就自己炒来吃。油热以后，先放入香葱、姜末爆锅垫底，然后放入鱼籽迅速爆炒，鱼籽炒至变硬后，再放入提前打好的蛋液，待蛋液炒至凝固变金黄之后，就可以出锅装盘开吃了。
孕早期食谱也可以偶尔来点五谷杂粮
很多准妈妈容易犯这么一个错误，觉得怀孕就要吃好的，其实我们现代人吃饭普遍过于精细，虽然吃的”好“营养却未必全面，所以孕妇吃点五谷杂粮是很有好处的。我们山东人最会蒸东西了，所以我的孕早期食谱第三道菜就是一道”蒸菜“！取大枣、山药、花生、南瓜、毛豆洗净后，放入笼屉，上锅蒸熟即可。大枣补铁、山药补肾、南瓜富含维生素、花生与毛豆补充蛋白质和亚油酸，都是好东西啊，而且口感也很不错哦！
当然怀孕光靠食补补充营养还是远远不够的，我那个在医院工作的们给我寄了几盒保灵孕宝口服液，还嘱咐我说，不要觉得怀孕了就解禁了，吃太多不光产后瘦身遭罪，而且有可能导致产生巨大儿增加分娩的难度，可以少食多餐，每天喝一瓶保灵孕宝口服液，营养更全面，吸收也更好，也不用担心吃太多得妊高症的。因为保灵孕宝口服液采用妇科中医泰斗、“裘派妇科创始人”裘笑梅教授几十年的临床经验方“裘氏胎养方”，从养肾蓄精、补肝养血、调理脾胃这些根源上调理准妈妈身体底子；同时又添加叶酸、牛磺酸、锌、铁、维生素C、维生素B1六年级上册数学期末试卷、维生素B2、维生素B6、水解动物蛋白、tonghuaCPP这些西医营养素，以满足胎儿生长发育所必需的营养需求；中医组方+西医营养素，像缓解妊娠反应、促进胎儿大脑发育、提高孕妇自身免疫力、预防新生儿出生缺陷这些孕期共性问题，一支就可以搞定，不需要额外再吃什么补品！最关键的是保灵孕宝口服液的成分都是枸杞、大枣、山药、莲子、陈
皮、蜂蜜、金针菇这些平时也经常吃的食材，很安全的。不用火的美食食谱
说实话，本来我是很排斥孕期吃营养品的，看看现在这些广告宣传多厉害，很多产品可能就是短期包装炒作一下，就快速上市了。但是保灵孕宝口服液1989年就上市了，目前已经走过26个年头了，也没有铺天盖地的广告宣传，光冲这点，我觉得还是很靠谱的。而且我喝着还不错，孕期气一直很好，精神头也不错，也从未感冒过，宝宝出生的时候也特别健康白胖。那就把这个保灵孕宝口服液作为我孕早期食谱的”最后一道菜“推荐给大家吧！怀孕喝点保灵孕宝口服液吧，妈妈底子好，宝宝自然好！