上海植物园旅游攻略小米红枣粥的功效是什么呢？
     
黑宝宝
  文章导读
                        小米 红 枣 粥 的功效有很多种，平时用小米和红枣炖煮的粥类，不仅仅口感比较润滑，有一丝甘甜的味道，而且能够清凉解暑，还可以健脾开胃，对促进身体的 消化 吸收是有帮助的，而且有着充分的 失眠 功效，针对女性的气血不足也有帮助。

       




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      小米原产于中国北方黄河流域，约有8千多年的栽培历史，是中国古代的主要粮食作物。小
米亦称粟米，古代叫禾，是谷子去壳后的产物，因其粒小，直径约1毫米左右，因此得名。最为有名和最好的小米应属陕北一带、山西沁县、本尔昆鲁村所产小米。小米西部出产的要比其他地域出的小米口感软糯，细腻且营养物质丰富，可能与西部地理和干燥的气候有关吧。

       


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      功效
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      小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的 体质 得到调养。枣含有维生素A、C、E、P，生物素， 胡萝卜 素磷、钾、镁等矿物质， 叶酸 ，泛酸，烟酸等。它有提高人体 免疫力 ，防治 骨质 疏松和 贫血 ，软化血管，安心宁神等作用。红枣有活血、 补气 、健脑的功效。但消化吸收不易，因此多吃容易造成肠胃积食、大便干燥。

       





      小米熬粥营养价值丰富，有"代参汤"之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机 盐 ，小米中的维生素B1可达 大米 的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加 红糖 来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，
青山处处埋忠骨教学设计特别是 小米粥 表层的一层"油脂"最有营养，一般家里都用来喂小孩子。