1、月子期间的更正
一般来说；我们都知道女人坐月子注意事项中最令人关心的其实是清洁问题；特别是洗澡和洗头的事情..而医生的介绍；根据个人的情况来定..每个人的应对方法是不一样的..
但是大抵上需要用姜水洗头；而且最好洗得不要太过频繁..洗后避免吹风；要马上晾干才好..一般来说；每个月洗两回头发就好了..而擦身每天则可以进行..
2;、顺产伤口的清洁和护理
清洁：顺产产妇或者有侧切伤口；或者有撕裂伤口；都需要进行缝合..
在医院里有护士每天两次用高锰酸钾进行冲洗；回到家里自己的清洁护理也很重要哦..出院前护士的叮嘱是每天进行冲洗；大便后加一次冲洗；这个叮嘱我是牢记在心的..可以用矿泉水瓶装上温度适中的温开水；坐在马桶上；将两腿抬高这样子向下冲洗..
刚开始几天需要家人帮助把腿抬高；后面自己就可以做到了就比较方便了..一直坚持
每天冲洗伤口；伤口会恢复得比较快..这里请注意；水一定是要用开水晾凉的温开水啊；一
定不要用自来水对上开水那样子冲洗；自来水里有细菌对于伤口不利..
护理：顺产伤口所在的位置决定了恢复起来需要更多的时间；所以我们千万不要因为为了体型恢复而穿上塑性内衣内裤；那种紧绷绷的塑性内裤密不透风；对于伤口恢复就更不利了..
下面主要为大家介绍下坐月子期间的饮食；产妇们有口福了..
月子里吃的东西要符合以下准则：
1.刚生完孩子的头三天；月子餐不能吃油腻的东西；一定要清淡；一旦吃了大补的东西；奶水有可能会堵住..
2.刚生完孩子一定要吃热的蔬菜；吃水果也放在热水里温一下..
3.所有热性的东西：如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等；要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去；否则恶露会一直不干净的..
4.红肉猪牛羊白肉鸡鸭虾交替吃；红肉补铁；白肉补蛋白质；鸡蛋最多吃2个/天.
5.喝汤一定不要忘了吃里面的肉；汤里营养最多25%；其余都在肉里..
6.必须选用慢火烘焙且100%纯的黑麻油；选用爆透的老姜..“爆透”的老姜的皮会分泌一种碳素；对人体有温和的热补作用；若老姜不爆透；则其本来含有会“发”及“刺激”的特性；令产妇吃后；易造成容易流汗、长痔疮、咳嗽、荨麻疹；不可爆焦否则会太刺激；易造成上火；咳嗽等症状..
下面一部分介绍月子期间应该吃的菜的菜谱..
这些食物；不光是开胃、催乳；还能促进伤口恢复....以后一定要老公；婆婆；还有妈妈认真看看~
1.猪脚姜
推荐理由：猪脚姜；广东产妇坐月子时必吃的传统滋补美食..它具有健脾胃、补气血、通乳汁、散瘀血之功能..在广东；如果家有产妇的话；一般都会在分娩前一个月把猪脚姜准备好；任凭猪脚、姜和鸡蛋在甜醋中泡浸一个月后再吃；这样会效果会更加显着..
食材：猪脚1000g、姜500g、甜醋3000g、红糖适量、鸡蛋适量
做法：
游艺设施1.猪脚洗干净；切成块；焯水；取出；用清水冲去浮沫..
2.锅烧热；放入猪脚；干锅不停翻炒猪脚；直至猪脚呈很干爽状；捞起
3.姜去皮切块..放开水锅中煮5分钟..
4.取出；放进锅中煸至两条有焦焦的感觉..
5.鸡蛋煮熟；去壳备用..
6.甜醋倒进砂锅中；大火煮开后加入炒好姜块..
7.加入猪脚、鸡蛋、红糖；大火煮开转中小火继续1小时；熄火..
8.第二天就可以吃了；被甜醋泡了一个晚上的猪脚已经很软绵
2.木瓜炖鲫鱼
孕妇能吃韭菜吗推荐理由：这款汤很适合坐月子里吃；鲫鱼的营养不多说；只要是产妇；人人都吃；又下奶..食材：鲫鱼500g、木瓜1个、料酒1汤匙、盐适量、黑胡椒适量、姜1块
做法：
1.木瓜去皮去籽切块；姜切片..
2.鲫鱼处理干净；在鱼鳃下和鱼尾各切一刀；抽出腥线..
3.锅里刷一层油烧热；放入鲫鱼中火煎制..
4.放入料酒煎至两面金黄..
5.煎好的鱼放进砂锅放姜片；倒入适量的开水；大火煮15分钟..
6.放入木瓜块继续煮15分钟；放入盐调味；撒上黑胡椒..
3.冬瓜荷叶煲老鸭
推荐理由：这款汤很适合坐月子里吃；刚生完宝宝；产妇身上水肿还没消下；而冬瓜是利尿的；是消肿佳品；和鸭肉一起炖；补而不腻；营养是相当的好
食材：鸭400g、冬瓜200g、荷叶15g、陈皮5g、盐2g、花雕酒25ml
做法：
1.鸭洗净；切块
2.冬瓜去瓤后切片
3.荷叶洗干净；剪段
4.炒锅烧热；鸭放入锅中煎至变白
5.倒入花雕酒烹一下；盛出；倒入砂锅中
6.加入冬瓜、荷叶、陈皮；加清水没过鸭；加盖；小火炖1小时即可
4.霸王花煲猪骨
推荐理由：霸王花煲汤具有清心润肺的作用..其味清香、汤甜滑；深为“煲汤一族”的广东人所喜爱；是极佳的清补汤料；和猪骨一起煲汤；清甜不油腻；清热又滋润
美食营养搭配食谱大全图食材：霸王花50g、猪骨头500g、盐适量、蜜枣2粒
做法：
1.猪骨头剁成小块；冷水入锅焯去血污；洗净
2.冲洗霸王花；用清水浸泡..
3.猪骨放入少量清水的砂锅中
4.浸泡过的霸王花连水一起倒入砂锅
5.放入两粒蜜枣；大火煲开；转小火煲2小时即可
5.金银菜南北杏煲猪肺
推荐理由：一碗好喝的汤；讲究的是小火慢炖；汤如茶..把猪肉、猪肺、南北杏....这些食材搭配一起；营养很丰富；清润可口、滋阴润肺；平时可以多喝几碗
食材：白菜、菜干、猪肉、南北杏若干、蜜枣2颗、猪肺、姜2片
做法：
1.菜干用水泡软；洗净后切成两段..
2.猪肺买回来以后；先用水管把水灌到猪肺里面；然后再把水挤出来；如此反复多次；直到把猪肺里的血污冲干净为止；再将猪肺切成大小合适的块状；放锅里飞一下水；捞出来洗干净之后再放锅里把水烘干..
3.最后把所有的材料放煲里煲2小时即可..
上海国际妇婴医院
6.鱼腥草炖鸡汤
推荐理由：鱼腥草有神奇的消炎作用；产妇吃了鱼腥草就不容易得乳腺炎；同时又能促进体内生产时的伤口愈合；是非常不错的月子食谱
食材：鸡肉400g、姜适量、盐适量、鱼腥草适量
做法：
消防公开课1.鸡肉撕去鸡皮；斩成小块
2.鸡肉充分洗净；用清水浸泡；备用
3.老姜一块；洗净拍扁
4.锅里加清水；将鸡肉和老姜一起放入锅里焯水；
5.适量鱼腥草不足1g泡水
6.焯水后的鸡肉；用凉白开冲洗掉浮沫；
7.炖锅里倒入适量清水；把鸡肉和鱼腥草放进去
8.大火烧开；转中小火；炖至鸡肉熟软
哪里的奶源最好7.米酒猪肝汤
推荐理由：酒酿有补血养颜、舒筋活血的作用；产妇乳汁分泌不足时；喝酒酿可以促进乳汁分泌；增加奶量..而猪肝中铁质丰富；是补血食品中经常用的食物..这一道酒酿和猪肝的结合；是产后理想的食谱
食材：猪肝300g、酒酿1碗、黑芝麻油2勺、姜1块、粗盐1勺、盐适量
做法：
1.准备原料..猪肝在水里泡两个小时；中间换四次水..
2.切薄片；加入粗盐搓洗..
3.搓洗好的猪肝在一汤匙料酒里泡10分钟..
4.姜切片；猪肝泡好
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