食疗小妙招养生食谱
1. 清热解毒，消炎抗菌：鲜藕炒蛤蜊
材料：鲜藕300克，蛤蜊250克，葱姜适量，盐适量，料酒适量
dha用量做法：
1) 将鲜藕去皮切片，蛤蜊用清水洗净备用。
2) 热锅冷油，下入葱姜爆炒出香味。
3) 加入蛤蜊翻炒片刻，加入料酒去腥。
最有效的滋补美食食谱大全4) 倒入鲜藕片，翻炒均匀，加盖焖煮几分钟。
5) 加入盐调味，继续翻炒2-3分钟。
6) 出锅装盘，可撒上些许葱花作为装饰。
2. 补血养颜，滋补靓汤：红枣桂圆糯米汤
材料：红枣50克，桂圆30克，糯米100克，水适量，冰糖适量
做法：
1) 将红枣、桂圆、糯米洗净备用。
2) 将糯米加水煮沸，再转小火焖煮30分钟。宝宝早教音乐
3) 加入红枣和桂圆，继续煮10分钟。资治通鉴白话文下载
4) 根据个人口味加入适量冰糖搅拌至完全融化。
5) 煮熟后，倒入碗中即可食用。每天早晨餐前饮用效果更佳。
3. 改善消化，调理肠胃：山药炒木耳
材料：山药200克，木耳30克，葱姜适量，盐适量，生抽适量
做法：
1) 将山药去皮切片，木耳泡软后切片，葱姜切末备用。
2) 热锅冷油，上锅炒香葱姜末。
3) 加入山药片翻炒均匀，再加入木耳片继续翻炒。
4) 加入适量盐和生抽调味，翻炒2-3分钟即可。
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4. 提高免疫力，抗衰老：银耳炖雪梨
材料：银耳30克，雪梨1个，枸杞适量，冰糖适量，水适量终极蜘蛛侠第一季
做法：
1) 将银耳提前泡发，并撕成小块。
2) 雪梨去皮去核，切成块状。
3) 在炖盅中，放入银耳、雪梨块、枸杞和适量的水。
4) 加适量冰糖调味。
5) 盖好盖子，放入蒸锅中，用中小火蒸煮1-2小时即可食用。