滋补养生菜谱
  对于持家的你们来说，你们是需要对于滋补养生的菜谱有一些了解的，主要是因为你们在生活中需要合理的安排家人的日常饮食。一般我们在生活中采用的滋补养生食谱有蜜汁三鲜、竹荪灵芝煲羊肚菌等食物，也可以采用红枣炖鸡汤等食物，所以大家可以根据自己的口味去制作滋补养生的食谱。
  蜜汁三鲜
  功效：润肺健脾。雪耳、红枣都具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用，金秋上市的板栗还能健肾补脾，特别适合这个季节。
  材料
  1.原料：雪耳50克，红枣20克，板栗100克。2.配料：冰糖、橄榄油适量。
  制作方法：
  1.将雪耳、红枣用水浸泡，发好后备用。
  2.将雪耳中放入冰糖，蒸10分钟后，放入盘中，保留汤汁。
  3.热锅后放油，炒板栗、红枣，加适量水，待收汁后，再加上雪耳即可。
  竹荪灵芝煲羊肚菌
  功效：竹荪灵芝等菌类具有良好的降血压、提高免疫力等滋补养生功效。
  材料
北师大版六年级下册  1.原料：竹荪50克，干灵芝1小块，羊肚菌3～5颗，干银耳20克，枸杞适量。调料：松茸精、竹盐、高汤适量
  制作方法
black rosevil  1.将竹荪、干灵芝、羊肚菌及银耳用清水泡发。
牛顿第二定律ppt  2.将所有原料及调料放入煲中，小火煲3～5小时即可。
  适合人：需要增强身体抵抗力者。
  桂圆山药
  功效：“零脂肪”纤体。山药是一种天然的纤体美食，含有足够的纤维，热量却很低，食用后易产生饱胀感，从而控制进食欲望。其中重要的营养成分——薯蓣皂，能有益合成女性荷尔蒙，可以滋阴补阳、补充元气，增强免疫力。
  材料：山药150g、桂圆肉适量。最有效的滋补美食食谱大全
  制作方法
  1.将山药蒸熟。
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  2.用冰水将蒸熟的山药打成羹，放少许桂圆肉即可。
  适合人：需要养阴补血、养颜纤体的女性。
  在生活中滋补养生的菜谱是比较多的，文章也为我们介绍了几种滋补养生的菜谱，我们建议女性朋友在平时可以采纳，为你们的家人制作健康有营养的食物吧。对于滋补养生的菜谱，我们建议大家在生活中应该要多去利用它们的价值。
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