宝宝食谱举例
圣元奶粉我的天使人教版四年级数学上册教学计划
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
早餐
大米绿豆粥宝宝美食23岁食谱冬瓜
花卷
肉末茼蒿
(肉末25克
茼蒿30克）
葱油虾仁面
（虾仁25克大班数学公开课教案
油菜15克面条35克）
馒头片
小米红枣粥
豆沙包（1个）肉末瓜片（肉末20克瓜片35克）
牛奶麦片粥
小蛋糕
鸡蛋炒红肠
（鸡蛋1个红肠30克）
蔬菜蛋花面
（蔬菜30克
鸡蛋1个面条30克）
豆沙卷1个
花生莲子粥
奶香馒头
炝拌西兰花（肉末20克西兰花50克）
10:00
苹果80克
香蕉80克
橘子1个
橙子100克
苹果80克
柚子70克
午餐
软米饭（1碗）
红烧鸡翅
牛肉丸子菠菜汤
（菠菜20克牛肉珠海妇科40克）
软饭
翡翠鸡蛋糕
（鸡蛋50克蒜苗5克）
肉末茄子
(肉末10克茄子60克)
高汤饺子
（猪肉45克白菜60克胡萝卜15克面粉50克）
二米饭(1碗)
鸡肝炖土豆（鸡肝50克）
小白菜棒骨汤（小白菜10克骨头汤适量）
鱼肉饺子
(鱼肉35克韭菜50克
面粉50克）
金银米饭
牛肉炖柿子
（牛肉35克柿子60克胡萝卜20克）紫菜蛋花汤
15:00
山竹80克
酸奶1杯
提子80克
猕猴桃70克
南国梨80克
香蕉60克
晚餐
骨汤小混沌
（猪肉40克白菜70克
胡萝卜10克）
软米饭（1碗）
脊骨炖豆角
（排骨60克
豆角100克）
紫菜虾皮汤
软米饭（1碗）
红烧肉炖海带
（猪肉35克海带70克）
紫菜瓜片汤
香菇鸡丝面
(鸡肉35克胡萝卜5克
香菇15克）
软米饭（1碗）
肉末豆腐
(肉末20克豆腐50克
公务员教材胡萝卜5克)
虾皮冬瓜汤
红豆粥
蒸饺
（猪肉30克
白菜40克）
拌黄瓜丝
21:00
牛奶
180~250毫升
牛奶
180~250毫升
牛奶
180~250毫升
牛奶
180~250毫升
牛奶
180~250毫升
牛奶
180~250毫升
注:此食谱系常模标准，仅供参考，根据宝宝个体差异适当调整。除参照本食谱外，有条件的家庭每日可饮用豆浆100~200毫升。