夏季养生食谱及做法
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1. 凉拌黄瓜：将黄瓜切成薄片，加入蒜蓉、香菜和适量的盐、醋、生抽调味即可。
2. 西瓜冰沙：将西瓜去皮、去籽，搅拌成汁，加入适量的冰块搅拌均匀即可。
3. 清炒莲藕：将莲藕切片或切丝，放入油热锅中翻炒，加入盐、鸡精炒匀即可。
4. 绿豆排骨汤：将绿豆洗净，加入排骨和适量的水，煮至豆汤变得浑浊，加入盐、姜片煮开即可。
5. 凉拌豆芽：将豆芽焯水后捞出，拌入蒜蓉、盐、醋、香油和适量的辣椒油即可。
美素奶粉3段6. 番茄鸡蛋面：将番茄剁碎，加入开水中煮开，放入打散的鸡蛋搅拌均匀，最后加入煮好的面条。
7. 蒸鱼片：将鱼片放入蒸锅中，加入蒜蓉、姜片和葱段，蒸至熟透后撒上香菜和蒸鱼豉油即可。
8. 蒸排骨：将排骨用料酒腌制一段时间，放入蒸锅中蒸熟，加入葱姜蒜末、盐和生抽调味即可。
夏日美食安全食谱图片高清>三年级数学下册教学总结9. 红烧茄子：将茄子切段煮熟，捞出沥干水分，锅中加入适量的油，放入葱姜蒜炒出香味，加入茄子和调料炒匀即可。
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金奇仕乳钙怎么样10. 蜜汁凉粉：将凉粉切成块状，加入适量的蜂蜜调味，再加入适量的水果块、葡萄干和果酱拌匀即可。
这些夏季养生食谱简单易做，营养丰富，可根据自己的口味和喜好，进行适当的调整。在夏季高温天气中，合理搭配这些食谱可以保持身体健康，补充水分和营养，增强抵抗力。