小寒养生食谱菜谱美食教程
1. 红枣蜜枣山药糕
材料：红枣、蜜枣、山药、粘米粉、蜂蜜
步骤：
1) 将红枣、蜜枣洗净，切成小块备用。
2) 山药去皮切成小丁，放入搅拌机中打成泥状。
3) 将粘米粉加入适量水，搅拌均匀成糊状。
4) 将糊状的粘米粉倒入锅中，加入山药泥，搅拌煮至粘稠。
5) 将蜂蜜加入粘稠的糕糊中，搅拌均匀。
6) 将红枣、蜜枣均匀撒在糕糊上面。
7) 将锅用保鲜膜覆盖，蒸煮20分钟。
8) 取出放凉，切成小块即可食用。
2. 银耳莲子羹
怎样鉴别防辐射服材料：银耳、莲子、红枣、冰糖
步骤：
1) 将银耳用温水泡软，撕成小片备用。
2) 莲子洗净与红枣一起放入开水中焯水备用。
3) 取一锅加入适量水，将银耳、莲子、红枣、冰糖放入锅中，用小火煮熬1个小时。
4) 熬煮过程中不断搅拌，直到羹变得浓稠。疫情防控知识宣传
5) 关火后，待羹稍凉后即可食用。
3. 番茄鸡蛋汤
材料：番茄、鸡蛋、青葱、盐、食用油
步骤：
1) 番茄洗净切成小块，鸡蛋打入碗中搅拌均匀备用。
2) 青葱洗净切成小段备用。家有恶邻
3) 锅中加入适量食用油，放入青葱煸炒出香味。
4) 加入切好的番茄块，翻炒至番茄软烂出汁。
5) 加入适量清水，煮开后加入鸡蛋液搅拌均匀。
6) 继续煮开后加入适量盐调味即可。
4. 黑米红豆糕
材料：黑米、红小豆、糯米、白糖
步骤：
港货专卖1) 将黑米和红小豆淘洗干净，浸泡3小时以上。
2) 将黑米和红小豆放入砂锅中，加入适量水大火煮沸，转小火煮熟至米豆软烂。
3) 煮熟的黑米和红小豆加入适量白糖，搅拌均匀。
4) 取一模具，将糯米倒入模具中，压实。
5) 将黑米和红小豆的糊烧开，倒入模具中，晾凉后冷藏2小时即可食用。
5. 蜂蜜柚子茶
材料：柚子、柚子皮、蜂蜜、冰糖
步骤：
1) 将柚子洗净切开，挖出果肉备用。
夏日美食安全食谱图片高清2) 将柚子皮刮下来备用。
3) 将柚子皮放入开水中焯水，去除苦味。
4) 将焯水后的柚子皮切成细丝。从生物圈到细胞ppt
5) 将柚子皮、柚子果肉、适量蜂蜜、冰糖放入热水中，搅拌至冰糖融化即可食用。
注意：以上食谱仅作为参考，具体食用过程中请根据个人口味和身体状况适量调整食材和配料。