夏季养生食谱家常菜
一、番茄炒蛋
做法：
1. 番茄切成小块备用，鸡蛋打入碗中打散备用。
2. 锅热后加入适量食用油，放入葱姜炒香。
3. 加入番茄块翻炒均匀，使番茄汁分散在锅中。史前公园国语
4. 倒入鸡蛋液，快速翻炒均匀，使鸡蛋和番茄充分混合。
5. 加入适量盐、料酒和白砂糖，继续翻炒均匀，至蛋熟番茄炖熟即可。
四川省妇幼保健院二、凉拌黄瓜
材料：黄瓜1根，蒜末适量，盐适量，白醋适量，香油适量
菁智做法：
1. 黄瓜洗净切成薄片，蒜剁成末备用。
2. 将黄瓜片放入大碗中，加入适量盐搅拌均匀，静置片刻。
3. 挤掉黄瓜片中的水分，加入蒜末、白醋和香油，搅拌均匀即可。
三、清炒四季豆
材料：四季豆适量，蒜末适量，盐适量，食用油适量
做法：
1. 四季豆洗净去头尾，切成长度相等的段。
2. 锅中加入适量食用油，放入蒜末炒香。
3. 加入四季豆翻炒均匀，使其受热均匀。
4. 加入适量盐，继续翻炒至四季豆变软即可。
秋季食谱家常菜美食做法图片四、蒜蓉蒸大虾
圣诞歌英文歌词材料：大虾适量，蒜末适量，盐适量，料酒适量，姜片适量，食用油适量
做法：
1. 大虾去壳剪虾须，洗净沥干，用刀在虾背部划一刀准备入味。
2. 锅中加适量食用油，放入蒜末和姜片炒香。
3. 把大虾码放在蒜末和姜片上，加盖蒸锅，用大火蒸5-7分钟。
4. 蒸熟后取出，撒上适量盐和料酒，再加热食用油，热油倒在蒜蓉上即可。
五、酸辣汤
材料：猪肉馅适量，豆腐适量，香菇适量，鸡蛋1个，生姜适量，葱末适量，醋适量，辣椒适量，盐适量迷糊的妈妈
做法：
1. 香菇泡软切片，豆腐切成小块，生姜切末备用。
2. 锅中加适量水，烧开后加入香菇、豆腐、鸡蛋和猪肉馅。
3. 煮开后，加入适量盐、生姜末和葱末烧开，再加入适量醋和辣椒调味即可。
以上就是夏季养生食谱中的几道家常菜，简单易做，营养健康，适合夏季食用。每道菜品都可以根据个人喜好进行调整和改良，希望大家喜欢。
发布评论