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人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮2、不吃早餐-
不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗3、饭后松裤带-
饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生4、饭后即睡-
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易5、饱食-
饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，6、空腹吃糖-
越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生7、吃太咸的食物-
钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。-
8、留胡子-
胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据9、跷二郎腿-
跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病10、眯眼看东西、揉擦眼睛-
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。 习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部11、强忍小便-
强忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告12、伏案午睡-
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成
13、俯睡-
俯睡使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、14、睡前不洗脸-
留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症， 还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。-15、睡前不刷牙-
睡前刷牙比起床后刷牙更重要， 这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、 残留物在夜里对牙齿、牙龄16、睡懒觉-
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆17、热水沐浴时间过长-
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触18、强烈爱-
强烈性爱之所以有害于一个人的身心健康，是因为强烈性爱本身是一种强烈刺激，长期进行强烈性爱，19、生活过度紧张-
从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争【健康文摘】-
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萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。 -
萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。 -
多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。 -
济南月嫂黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。 -
吃了十月茄，饿死郎中爷。 -
多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。 -
多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。 -
胡萝卜，小人参，常吃长精神。 -
红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。 -韭根韭叶，散瘀活血。 -
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。 -青龙白虎汤，喉病保安康。 -
包饭用荷叶，清香又解热。 -
鲜藕止血，熟藕补血。 -
女子三日不断藕，男子三日不断姜。 -羊肉补气血，肺虚最相宜。 -
大蒜是个宝，常吃身体好。 -
一香能驱百臭，一蒜能杀百菌。 -
只要三瓣蒜，痢疾好一半。 -
大蒜不值钱，能防脑膜炎。 -
大蒜是个宝，抗癌效果好。 -
一日不吃姜，身体不安康。 -
姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。 -冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。 -冬有生姜，不怕风霜。 -
冬吃生姜夏吃蒜，不用 医生开药方。 -早晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。 -
鼻子不通，吃点大葱。 -
夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。 -平常绿豆芽，通便催奶下。 -
赤豆利脏腑，祛毒又滋补。 -
热天一块瓜，强如把药抓。 -
一天吃点枣，气壮身体好。 -
一天吃三枣， 终生不显老。 -
红枣茵陈汤，肝病好单方。 -
红枣芹菜根，能降胆固醇。 -
红枣黄芪汤，补血养气好效方。 -
酸枣加白糖，安眠帮大忙。 -
核桃山中宝，补肾又健脑。 -
常把核桃吃，润肤黑发须。 -避孕针
早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。 -
早喝盐水如参汤，晚喝盐水如。 -
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-【健康文摘】-
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-电脑族 别让颈椎劳损害了你
请做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会到酸疼、僵硬的感觉 最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的 亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的，还不如先发制人， 保养秘笈一：早晨主动调温 -
古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈
保养秘笈二：5分钟的颈椎操 -
即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全 保养秘笈三：两种按摩的方法 -
经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简 （1）脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽 （2）两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后 保养秘笈四：做做户外运动 -
软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话 保养秘笈五：晚餐补肾加分 -
我的叔叔于勒课件 作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些 保养秘笈六：学学大鹏展翅 -
看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但 保养秘笈七：享受中药热敷 -
将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。-
每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。 -
保养秘笈八：选择健康枕头 -
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩健康文摘】-
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-10大暴瘦的食品
很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住1.燕麦片-
热量：132cal/一杯-
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、
2.全麦包-
热量：65cal/一片-
全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子！-3.椰菜-
热量：40cal/一杯-
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱4.茄子-
热量：19cal/半碗-
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲5.芦笋-
热量：66cal/一磅-
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食6.鸡肉-
热量：134cal/100克-四海一家自助餐价格
鸡肉是好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪7.海鲜-
低卡低热量的美食食谱新生儿溶血症发病率热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯 三文鱼70cal/一安士-
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。-
8.土豆-
热量：145cal/一个大薯-
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然9.扁豆-
热量：232cal/一杯-
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