几种低卡食物
杭州购物街 *导读：不同的食物会让你的身体在不自觉中呈现不一样的状态，选择瘦身美容的食品才能让你瘦得更轻松、更愉快、更美丽。今天专家为大家……
不同的食物会让你的身体在不自觉中呈现不一样的状态，选择瘦身美容的食品才能让你瘦得更轻松、更愉快、更美丽。今天专家为大家搜罗了14种低卡美肤食物，并对这些低卡食物详细介绍其滋润皮肤、增强血、增加皮肤弹性、排毒养颜等美肤功效，看完之后你会惊讶的发现，瘦得美丽原来如此简单。
瘦身美容食物1：金鱼
卡路里含量：188大卡/100克
金鱼低脂蛋白质丰富，营养而不肥腻很适合减肥食用。另外，金鱼富含硒，这是一种矿物质，有助于促进皮肤的弹性。
瘦身美容的金鱼这样选：新鲜的金鱼应该是肉，准确的说是淡淡的粉红，表面无油感。鱼肉摸起来有弹性，口感鲜嫩肉质圆润柔滑。
金鱼这样吃：
不同的食物会让你的身体在不自觉中呈现不一样的状态，选择瘦身美容的食品才能让你瘦得更轻松、更愉快、更美丽。今天专家为大家搜罗了14种低卡美肤食物，并对这些低卡食物详细介绍其滋润皮肤、增强血、增加皮肤弹性、排毒养颜等美肤功效，看完之后你会惊讶的发现，瘦得美丽原来如此简单。
瘦身美容食物1：金鱼
卡路里含量：188大卡/100克
金鱼低脂蛋白质丰富，营养而不肥腻很适合减肥食用。另外，金鱼富含硒，这是一种矿物质，有助于促进皮肤的弹性。
瘦身美容的金鱼这样选：新鲜的金鱼应该是肉，准确的说是淡淡的粉红，表面无油感。鱼肉摸起来有弹性，口感鲜嫩肉质圆润柔滑。
金鱼这样吃：
①金鱼常常加工成鱼生，少调料，配上蔬菜或米饭食用。
②金鱼宜与蔬菜搭配食用，口感香嫩美味，营养也均衡丰富。
瘦身美容食物2：绿茶
卡路里含量：296大卡/100克
绿茶中含有芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻、防止脂肪积滞体内；含有维他命B1、C和，能促进胃液分泌，有助消化与消脂；绿茶中的多酚具有抗氧化、提高代谢、清除自由基等作用，能够减少紫外线对皮肤的氧化损伤。
瘦身美容食物3：酸奶
卡路里含量：72大卡/100克
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌平衡，促进胃肠蠕动，促进消化吸收，清除血液中的毒素，从而缓解便秘。它还能有效降低胆固醇，是减肥好帮手。另外酸奶的全益生菌有助减少皮肤炎症，富含的维生素A能促进健康的细胞更新，减少粉刺、预防皱纹增生。
瘦身美容的酸奶这样选：仔细观察酸奶的形状，凝固型的酸奶正常情况下应均匀细密，无气泡，无杂质。搅拌型的酸奶是均匀的流体，无分层现象，无杂质。正常的酸奶颜应是微
②金鱼宜与蔬菜搭配食用，口感香嫩美味，营养也均衡丰富。
瘦身美容食物2：绿茶
卡路里含量：296大卡/100克
绿茶中含有芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻、防止脂肪积滞体内；含有维他命B1、C和，能促进胃液分泌，有助消化与消脂；绿茶中的多酚具有抗氧化、提高代谢、清除自由基等作用，能够减少紫外线对皮肤的氧化损伤。
瘦身美容食物3：酸奶
卡路里含量：72大卡/100克
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌平衡，促进胃肠蠕动，促进消化吸收，清除血液中的毒素，从而缓解便秘。它还能有效降低胆固醇，是减肥好帮手。另外酸奶的全益生菌有助减少皮肤炎症，富含的维生素A能促进健康的细胞更新，减少粉刺、预防皱纹增生。
瘦身美容的酸奶这样选：仔细观察酸奶的形状，凝固型的酸奶正常情况下应均匀细密，无气泡，无杂质。搅拌型的酸奶是均匀的流体，无分层现象，无杂质。正常的酸奶颜应是微
黄或乳白，一般牛奶的含脂量越高颜越发黄。
酸奶这样吃：
①节食减肥时一天只选一餐以酸奶取代，以免造成营养失衡。
全套包括什么 ②酸奶减肥餐一般搭配果蔬，留意所选果蔬的热量，高热量的水果搭配酸奶无法达到减肥效果。
③酸奶不宜加热，不宜空腹食用。
瘦身美容食物4：猕猴桃
卡路里含量：56大卡/100克
猕猴桃富含维生素C，能干扰黑素的生成，预防素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的斑点。
瘦身美容的猕猴桃这样选：新鲜的猕猴桃表面绒毛整齐，外皮自然散发光泽且无斑点、果实用手掌握拿时稍具弹性。如果想立即食用，要挑选握起来稍软的猕猴桃。
猕猴桃这样吃：
低卡低热量的美食食谱 ①猕猴桃一天一个，不宜过量。
②猕猴桃不宜与牛奶搭配，否则会影响消化吸收，出现腹胀、腹痛、腹泻的现象。
酸奶这样吃：
①节食减肥时一天只选一餐以酸奶取代，以免造成营养失衡。
全套包括什么 ②酸奶减肥餐一般搭配果蔬，留意所选果蔬的热量，高热量的水果搭配酸奶无法达到减肥效果。
③酸奶不宜加热，不宜空腹食用。
瘦身美容食物4：猕猴桃
卡路里含量：56大卡/100克
猕猴桃富含维生素C，能干扰黑素的生成，预防素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的斑点。
瘦身美容的猕猴桃这样选：新鲜的猕猴桃表面绒毛整齐，外皮自然散发光泽且无斑点、果实用手掌握拿时稍具弹性。如果想立即食用，要挑选握起来稍软的猕猴桃。
猕猴桃这样吃：
低卡低热量的美食食谱 ①猕猴桃一天一个，不宜过量。
②猕猴桃不宜与牛奶搭配，否则会影响消化吸收，出现腹胀、腹痛、腹泻的现象。
瘦身美容的绿茶这样选：绿茶优选呈青绿，味道醇厚，无杂质的。储存时注意密封干燥，以免好茶变质。
绿茶这样吃：
①绿茶和苹果搭配有助于抗老化、防癌。
②不宜用绿茶送药。
③浓绿茶解酒不靠谱。
瘦身美容食物5：苦瓜
卡路里含量：19大卡/100克
苦瓜中含有94%的水分，不仅是减肥圣品，还是补水良品。而它所含的维生素B1、维生素C居瓜类蔬菜之首。维生素C能中断黑素合成过程，所以常吃苦瓜可以防止肌肤发炎，并淡化黑素，令肌肤白皙细嫩，尤其适合干性肌肤的女性。
瘦身美容的苦瓜这样选：新鲜的苦瓜洁白漂亮，一般苦瓜表面的果瘤越大，瓜肉越厚，颗粒越小的瓜肉越薄。发黄的苦瓜已经过熟，会失去应有的口感。
苦瓜这样吃：
①苦瓜可生食，也可熟食，生食可减肥，每次建议食量约为80克。
绿茶这样吃：
①绿茶和苹果搭配有助于抗老化、防癌。
②不宜用绿茶送药。
③浓绿茶解酒不靠谱。
瘦身美容食物5：苦瓜
卡路里含量：19大卡/100克
苦瓜中含有94%的水分，不仅是减肥圣品，还是补水良品。而它所含的维生素B1、维生素C居瓜类蔬菜之首。维生素C能中断黑素合成过程，所以常吃苦瓜可以防止肌肤发炎，并淡化黑素，令肌肤白皙细嫩，尤其适合干性肌肤的女性。
瘦身美容的苦瓜这样选：新鲜的苦瓜洁白漂亮，一般苦瓜表面的果瘤越大，瓜肉越厚，颗粒越小的瓜肉越薄。发黄的苦瓜已经过熟，会失去应有的口感。
苦瓜这样吃：
①苦瓜可生食，也可熟食，生食可减肥，每次建议食量约为80克。
②苦瓜在炒前先焯一下，防止草酸影响钙吸收。
瘦身美容食物6：大豆
四年级下册数学简便计算题 卡路里含量：359大卡/100克
大豆中含有丰富的维生素E，能够破坏自由基的化学活性从而抑制皮肤衰老，更能防止素在皮肤沉着。所以，经常食用大豆及大豆制品可以起到滋润皮肤，养颜护肤的作用。
瘦身美容的大豆这样选：新鲜的大豆鲜艳有光泽，颗粒饱满且整齐均匀，具有正常的香气和口味。牙咬豆粒，发音清脆成碎粒，说明大豆干燥；若发音不脆则说明大豆潮湿。
大豆这样吃：
玛利亚妇产医院>松田道雄 育儿百科 ①可将大豆打成汁或煲汤，预先把黄豆放在水中泡一会儿，处理起来更方便。
②大豆搭配小米，能够促进营养素更好的吸收。
以上就是关于几种低卡食物
的相关介绍，希望对您有所帮助。疑难问题百度十下，不如咨询一下！将为您竭诚服务
瘦身美容食物6：大豆
四年级下册数学简便计算题 卡路里含量：359大卡/100克
大豆中含有丰富的维生素E，能够破坏自由基的化学活性从而抑制皮肤衰老，更能防止素在皮肤沉着。所以，经常食用大豆及大豆制品可以起到滋润皮肤，养颜护肤的作用。
瘦身美容的大豆这样选：新鲜的大豆鲜艳有光泽，颗粒饱满且整齐均匀，具有正常的香气和口味。牙咬豆粒，发音清脆成碎粒，说明大豆干燥；若发音不脆则说明大豆潮湿。
大豆这样吃：
玛利亚妇产医院>松田道雄 育儿百科 ①可将大豆打成汁或煲汤，预先把黄豆放在水中泡一会儿，处理起来更方便。
②大豆搭配小米，能够促进营养素更好的吸收。
以上就是关于几种低卡食物
的相关介绍，希望对您有所帮助。疑难问题百度十下，不如咨询一下！将为您竭诚服务
发布评论