夏季清淡养生食谱大全
1. 清爽山药丝汤
材料：山药、木耳、胡萝卜、鸡蛋、食盐、生姜、鸡精。
做法：
1) 将山药、胡萝卜切成丝，木耳洗净切碎；
2) 锅中烧开水，放入山药丝焯水后捞出备用；
4) 打入鸡蛋搅拌均匀，再煮1分钟即可。
2. 凉拌莴苣物理练习题
材料：莴苣、蒜末、生抽、香醋、食盐、白糖、花椒粉。
做法：
初一数学期中考试卷1) 莴苣洗净切段，放入开水中烫熟捞出，沥水备用；
2) 取一个大碗，将生抽、香醋、食盐、白糖、花椒粉和蒜末放入碗中拌匀成调味汁；清淡健康的美食食谱
3) 将烫好的莴苣放入碗中，倒入调味汁，搅拌均匀即可食用。
3. 清炒四季豆
材料：四季豆、生姜、蒜末、植物油、盐。
做法：
1) 将四季豆洗净去尾，切成段，生姜切末备用；
2) 锅中倒入适量植物油，烧至8成热后放入四季豆炒制；
3) 炒至四季豆变后，加入蒜末和姜末继续翻炒，调入适量盐调味即可。
4. 番茄鸡蛋面
材料：鸡蛋、番茄、面条、葱花、食盐、植物油。
做法：
1) 鸡蛋打入碗中，加入适量盐搅拌均匀；
2) 锅中放入适量植物油，烧至7成热倒入鸡蛋液煎制成蛋皮，捞出备用；
药王是谁3) 锅中放入适量植物油，加入切碎的番茄炒熟成酱汁，再加入适量水调成汤底；
4) 汤底煮沸后，放入面条煮熟，加入蛋皮和葱花，煮1分钟即可。
5. 清蒸鲈鱼
材料：新鲜鲈鱼、生姜片、葱段、料酒、食盐、橄榄油。
做法：
1) 将鲈鱼洗净，切平均大小的两块鱼片；
2) 鱼肉上撒上适量料酒，再放上生姜片和葱段静置10分钟；
3) 锅中倒入适量水，加入少许盐，将蒸锅加热至水开后，将鱼片放入蒸锅上屉；
4) 盖上锅盖，用中火蒸约10分钟，然后撒上少许橄榄油即可。
幼儿园大班教学笔记
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